胡思乱想爱钻牛角尖说的就是我！——刘高娥的超载淹没觉察过程练习

1.我有多常陷入超载淹没的状态？通常是因为什么原因陷入超载淹没的状态？

一年里有5,6次吧，我会被魔鬼控制，从而陷入到意志奔溃、理智退位、失控失序乱乱来的超载淹没状态中

这些被魔鬼控制的时候，通常都是在与爱人分离了很长时间，因为思念，因为得不到期待的回应，我就会胡思乱想，甚至钻到牛角尖走不出来，从而陷入到超载淹没的状态

由于在爱方面我的执取态度和比较严重的匮乏以及不会爱自己，让我永远都会觉得自己没有得到足够的爱，永远都会觉得爱不够

即使爱人已经给了我很多很多的浪漫爱情，我还是时常会在一个人的时候觉得空虚寂寞冷……

2.每当我超载淹没的时候，回到爬虫脑状态的时候，我会怎样乱乱来？

我会胡思乱想，想到让自己奔溃

我也会去抱怨爱人不给我及时回应，甚至还会说一些口是心非的过激话

而大部分的时候我会自扁，扁到自己信心全无，扁到让自己绝望无力，陷入到越来越不爱自己的死循环当中不能自拔

3.我上述的乱乱来，长远下来给我带来什么样的破坏和后续影响？

我这样的负面情绪和不爱自己的死循环不仅让我做人很辛苦，而且很受罪

因为我爱到丢了自己，内心无主，别人入主

让我把自己所有的快乐都建立在别人给我的基础上，我的心情因之而起起伏伏，震荡不已，表现在：

得到爱的时候，我感觉踏实幸福，愉悦轻松，积极阳光，快乐得跟小鸟一样

而在得不到爱的时候，我会经常性的感觉无聊空虚、烦心焦躁，累积到严重的时候就被负面情绪超载淹没了，心情郁闷，心口疼，浑身乏弱无力，做什么都提不起劲

长此以往，循环往复，就让我的身体出了严重的状况

现在我的身体因为长期积压的负面情绪太多和修复不及而形成了肿瘤

呜呜呜，我真是欲哭无泪！

4.下次我要在那哪个点及时打断，如何打断？以便在达到超载淹没之前及时打断？

说实话，多年来形成的惯性动能，不是我想扭转就能扭转的

好在现在我加入了宇宙玩家班，有智慧超绝的紫雨老师亲自指导，我相信我能一步步好转的

通过学习情绪刻度表，我知道了下次我要在超载淹没这个情绪刻度之前，感觉无聊空虚的时候就要打断了

一旦觉察到自己有陷入负面情绪苗头的时候，就要进行舒缓之想或者转移注意力，输入正能量，比如抄写紫雨录，比如做傻笑练习，比如练瑜伽……总之就是做一些让自己感觉好的事情及时打断

现在我迷上了写炼心手帐，这个就是我打断无聊空虚的一个很好的方法

每天在一笔一画中沉淀自己的好感觉，让自己越来越自信阳光

在老师的指导下，我已经意识到不爱自己、不会爱自己是自己的死循环

那么针对这个死循环，我要按照爱自己修炼步骤，一点一滴去挖掘我的烂故事，一个一个破解，收回被爱的主控权！

我要开始好好爱自己，无论如何我要先活好自己！

我要自主喜悦，因为我才是我生命中最重要的那个人！

更重要的是我不能再忘记了我来到这个世界的初衷：我是要来玩一场开开心心的游戏来的！

既然是玩嘛，就开开心心地玩啊！有人陪我一起玩，很好；没有人陪我玩，我就自己玩啊，没有必要把自己搞得跟丢了魂似的

稀里糊涂活了40多年，才知道由于不懂得吸引力法则而成为一个默许创造者的我是怎么死的了

死得清清楚楚，才能活得明明白白！

现在我终于明白了，我才是自己世界的创造者，我是可以创造任何一切我想要的！只要我调和能量，闭合频差，我是可以享受到得到所要、心想事成的惬意生活

人生这场游戏，玩到现在我才感觉到越来越有意思了，越来越精彩了！