20231023-继续学习减肥

此刻在地铁上写简书，很开心，是属于自己的时间。首先，表示祝贺，因为周末守住了体重目标，这个月53的目标我肯定能达成的。

昨天听了乐福的吃对躺瘦的课程，发现自己最近陷入误区，就是过量运动和过量低卡。其实最简单的减肥方法是提高身体代谢。周天没有运动，但是我还是瘦了，所以以后周天是休息日，因为肌肉也需要时间休息和修复。今天好好整理下理论知识，以后早上就只做空腹有氧，其他时间用来练字。期待这周的表现。53加油！