当下的力量

《当下的力量》被誉为我们这个时代最具影响力的心灵启迪之书。

①痛苦来自于对当下的批判：不能心平气和的接受当下，便是制造痛苦的根源。

②.任何被你完全接受的事情将会把你带进宁静状态。这就是臣服的奇迹。

③.人们总是用一生来等待开始新的生活，这是很常见的现象。等待是思维的一个状态，意味着你需要未来，而你不要现在。你不要此时此刻，你把希望寄托于未来。丧失对当下时刻的意识，会大大地降低你的生命质量。

④.其实我们一直都处在大脑或思维的控制之下，生活在对时间的永恒焦虑中。我们忘不掉过去，更担心未来。但实际上，我们只能活在当下，活在此时此刻，所有的一切都是在当下发生的，而过去和未来只是一个无意义的时间概念。通过向当下的臣服，你才能找到真正的力量，找到获得平和与宁静的入口。在那里，我们能找到真正的欢乐，拥抱真正的自我。

⑤首先，学会专注当下，对曾经和未来不必计较太多，我们对曾经和未来要明白几点：

一要总结曾经的经验，

二要坚定的对未来的信念，这个信念是我现在的努力在未来的某一天一定会有所收获。

其次，专注你的身体，学会聆听你的身体，从而学会聆听世界的事物，不能妄加自己的联想，要以事实说话。爱护你身体的每一个部分，从而营造一个身心健康的身体，学会包容，有良好心态。