《亲密关系》学习笔记（8）

这次的笔记涵盖了第16-18讲的内容。

16|为什么亲密关系会束缚人？

亲密关系中的两个人，需要有一个舒服的亲密空间。空间过大或过小，都不利于亲密关系的良性发展。

空间过小，容易引发的三个主要问题：不会处理双方的差异、总想改变对方、以及不会处理彼此的边界。

拓展关系空间的关键，需要两个人一起谈论和协商，不是去争取自己的空间，而是给对方足够的空间。

---

17|如何处理伴侣之间的差异

我们常常会把与伴侣间的矛盾归结为彼此的差异，比如：我们三观不合、性格不同、爱好不同等等，实际上差异的产生，却是双方相互配合的结果。

无法接受差异背后的原因是人们不愿改变的固执己见。

事实上，越是成熟的自我，越不害怕改变，也越容易接纳别人的观点，而越不成熟的自我，越担心被别人支配，所以会用更大的声音说不。

正确处理差异的两个原则：

第一个原则：理解和接受差异，并寻找差异背后的一致性。
第二个原则：用一种商量的方式对话。

常用的解释、争论、辩解，指责、通知等等，这类沟通都是封闭的，是说出自己的理由之前，就已经打定主意不会让对方影响自己。而商量是开放的，就是允许对方说自己的理由，也允许对方影响自己。

如何把通知变成商量呢？就是在每句话的后面加个后缀：“好不好”？

而会商量的夫妻，才能找到创造性的解决问题的办法，把不是把差异变成彼此的矛盾。

---

18|理想化：为什么你总想改变我？

亲密关系中常出现的“一方总想改变另一方”的情况，这背后的原因是什么呢？

是我们心目中固有的“爱情应该怎样、伴侣应该怎样”的执念。很多的时候，我们的心中都有一个幻想出来的理想化情人，TA的身上有我们深层次的渴望。可是如果不放弃这个幻想出来的理想化情人，我们就很难接近和了解眼前这个人。

当然，如果只把改变的困局归咎于那个想要改造对方的人其实也不公平。有些人想要改变对方，并不是因为放不下理想伴侣的标准，而是不满意夫妻之间的配合和家庭分工。

让改变发生的两条原则
第一条：从改变自己开始，放下脑子里想改变对方的念头，我们能做到的只有改变自己，从而影响对方；
第二条：要想改变对方，就先试着认可对方。