纪念一下，第60天减脂餐打卡！

2019-05-11 本文已影响1人苔梅

过了个五一，一下忙的找不到北了！

先是连着6天在外面吃饭，只有早餐自己在家做高蛋白低热量的。小龙虾🦞，烤羊肉串，麻辣卤凤爪，羊肉汤烩面，卤羊肉牛肉大烩菜……（中午➕早上都在外面吃）导致已经成功瘦身15斤，6天一下子就又胖回来3斤！！！这都是放纵的结果呀！

假期结束，减脂餐继续走起来！

午餐：煎带鱼去皮➕凉拌紫甘蓝➕香煎鸡胸肉➕杂粮饭

早餐：牛奶燕麦麸➕水煮蛋➕香，杂粮蔬菜煎饼➕凉拌菜

早餐：蔬菜鸡蛋煎全麦吐司➕纯牛奶➕半根煮玉米

晚餐：高粱面玉米面杂粮发面饼➕炒蒜苔豆腐青菜

早餐：黑胡椒水煮蛋蔬菜三明治🥪

同上

红薯玉米糁➕发面杂粮饼➕香煎豆腐➕炒青菜

午餐：半根煮玉米➕清炒丝瓜➕红烧鲤鱼

红烧鲤鱼，卖相不咋滴，味道太棒了，大家一致好评！吃光光！

午餐：糙米饭➕炒西葫芦➕芹菜鸡蛋饼➕卤牛肉

午饭：卤牛肉➕香菇炒西葫芦➕发面杂粮饼

整整两个月，我一共瘦了13.5斤，原始体重：115.5斤，早上称现体重：102斤。

华为体脂称数据。