学会感恩的过程

感恩的能量超强，到处都说要好好感恩，我也看过好多书，跟过感恩的课程，但是总感觉说不清原理，也不能做到真正的感恩。

直到，群里蹦出来的信息，在梳理的过程中我发现了其中层层递进的奥密，真的是少一环都好不了。

群里一哥们这样写道：

人是需要一种气场的，心理气场不对的时候，真的会不顺，当你感觉很顺的时候，真的会越来越顺。

什么时候都要告诉自己什么都会过去，好事坏事都会随着我们的离开而不存在，而且早晚都会发生，相信好事即将发生。

心态真的会决定身边磁场，好心态会让人变得越来越好，好心态才能让人有幸福感，有幸福感才会让好事发生，幸福感就是需要对待周边事物懂得感恩，心存善念，不要求他人；懂得感恩，心存善念，不要求他人的人，会积累优质磁场，创造优质环境。反之，会不幸福的，这些其实大家都懂，真的是难啊。

我看下来就觉得这哥们不一般，算是看透了一些事情，应该在单位当上小领导了。

下面是我给他的回应：

话说你能做到多深的感恩？我参加过好多感恩的课程，起初只能写三五条，然后停了。然后又学习，然后能写十几二十条，然后又自己读书，感恩的书，吸引力法则的书，然后能写一百条，可是感觉好假呀。

直到今年，又学习了家排，故事疗愈才发现感恩长到了骨子里。原来一个人真的能发自内心的感恩，活在爱里。

他又说：

感恩这个事，和原生家庭有很大关系，学是很难学的，但总比不学要好很多，基因里带着才管用，不然就算故意为之，遇到一些小事也会被带走，我其实挺懂感恩，但不够好，会被环境影响。

我接着回复：

懂感恩是一项技能，有感恩力是一种感知。

就像爱与被爱的能力其实是技能，不是感知。就像人们天天说：爱我呀，爱我呀，你可爱我呀。但是有些人连被爱的能力都没有。

一有人对她好，她本能的逃离，感觉人家不是有利所图，就是觉得自己不值得，连别人的夸奖都觉得脸红。

我挺惊喜你能察觉到被外界影响的，我原来就怕外界影响，我有一段时间连朋友圈都不敢刷，就刷个朋友圈看见人家跑步了，读书了，我就批判自己一无是处，看人家忽然间过的好了，我都能把自己气个半死，真是羡慕嫉妒恨，反正看个朋友圈我都一会儿哭，一会儿笑的。

怎么也好不了，直到我用免疫力这个词来形容我们的感知才好起来。

就是如果我们免疫力下降了，就容易被感染，所以我要坚决增强我的免疫力，我要做一个健康的人。

以后我一受影响，我就告诉自己：免疫力呢，水水你的免疫力呢？

最治愈我的一个就是离“优秀”远点，原来我总觉得离优秀进了我才能优秀，其实优秀也不一定就好，就像有人对鸡蛋过敏，鸡蛋虽好，也要离它远点，要不真要命呀！

自从知道自己免疫力有多强，世界都安静了。我将来教育我儿子也是，哪个别人家的孩子让他不舒服了就可以远离，才不会用别人家的孩子教育他呢。

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写到这我发现了自己或者将来可以分享给大家的关于感恩的学习和进步。

1.重新认识感恩

说起感恩，我们一般都有。我们感恩公司，感恩父母，感恩国家。就是那种很笼统的感恩，能理解的部分，比如对父母，肯定感恩，虽然也有伤，但知道父母不容易，懂得感恩。

这里说的重新认识感恩，就是知道感恩对我们的影响，并且不是笼统的感恩，而是落到实处的感恩，清晰的事件以及每天发觉的练习。这个时候能这个三五条。

2.加大觉察，感受感恩

这个时候就是从头脑回到身体的观察，眼耳鼻舌身意的觉察，而不仅仅头脑里面的感知。比如：我想改善夫妻关系，我觉得我老公不错，但我感受不到老公的爱，但是当去观察的时候，发现老公原来每天都给我挤牙膏，每天上班前都会亲我一下，原来他的爱在这里。这个时候一天能写个一二十条。

3.再次认识感恩，拓展感恩面

写了一二十条我才发现，好像都是别人做了什么让我觉得感恩，比如有人替我买早饭，有人送我了一本书，感谢公交车拉我去单位等等，感谢清洁工把马路扫干净，这样就能写个三五十条。但是还是感觉有点假。

4.不受外界影响，回归自身

这个时候就需要讲讲爱与被爱的能力了，我们除了要有爱人能力，也要有被爱的能力。除了被夸奖，还有妈妈的唠叨……当然，最主要的还是知道自己值得，自己真的很值钱。

比如：感恩空气，因为直到在医院吸氧，你才知道你比在医院吸氧的人省了多少钱～

5.全然的感恩这个世界

我们要为自己打造一个干净的世界，少受外界磁场的影响，因为这个世界本来就什么都存在，但是我们眼中的世界是我们看到的，听到的世界组成的，所以有些不让你舒服的磁场完全可以屏蔽，哪怕是优秀的，我们也要给自己设好屏障，因为那就是我们的免疫力。

当我们觉得自己值得的时候，有免疫力的时候，在奉上这句话，进入丰盛的供养，全然的感恩。

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