2021-02-07 情绪管理

《非暴力沟通》非暴力沟通，是改变沟通的方式，很多人，都并不太懂得使用这样的方式。

比如被愤怒填满的时候，就别去分析原因，而是先安抚自己，满足自己的需要。其中举了一个例子，Judy醒来发现自己的头很痛，以前她会分析是什么原因，昨晚和丈夫吵架，儿子的作业让她心塞，工作上老板的要求令人愤怒等等，她把这些都抛下，只想着可以先去喝一杯蜂蜜水，放松下来。