『022』“总觉得自己胖”是病,得治~ (附减肥小贴士)

2016-01-26  本文已影响41人  尹航欧巴
VOL.22

好吧,这其实多少有点标题党的意味,不过也不要着急离开,听听下面我要说的东西。

你的朋友圈里面有没有人(通常是年轻貌美,身材匀称的女生)经常发一些状态,大意基本上就是:哎哟~又胖了,说好的减肥呢?配图不是自己最近吃的美食,就是自己的美照~

有没有?有没有?

每每看到她们晒自己的美照,再配上以上的状态,说实话我都想骂娘~但是看她们长得又那么漂亮,还是忍住了,谁让人家长得美呢

可能她们不能理解我们看到这种状态时候的心情,那我就简单解释一下,毕竟找到这种状态的改编版本其实没那么难。

也许你身边也有这种不懂事儿的学霸(我甚至认为每个人身边肯定会出现这么个学霸)考完试以后说:哎,这次又考砸了!结果他TM又是全班最高分

我解释清楚了么?

如果你是那一小撮集美貌与智慧于一身的人,那么你可能不会理解。不过没关系,你们是女神,我能理解你们的不理解!

好了,这种半挤兑形式的文字就写这么多,下面我们聊聊技术性话题:怎么减肥

作为有过减肥成功经验的人,我还是愿意提一点小建议。我这可真的是从胖子状态减下来的,上图

TIP:

千万不要节食~

千万不要节食~

千万不要节食~

我们的身体远比你想象的智能的多,而且它原则只有一条:生存

所以让我们看看当你神经兮兮准备开始节食减肥的是时候,身体是怎么反应的吧~

当你开始节食减肥的时候,你的身体只会接收到一种信号:食物不够了,我有可能正在经历饥荒(注意:身体可不知道你故意抽风不吃饭)那么它会怎么应对饥荒呢?调整基础代谢量(我们日常主要耗能的机制,燃烧脂肪基本依靠它),吃的不够了,我还拼命消耗,这不是找死么?

好了,你总归不可能一直节食吧?总归有一天恢复正常进食,那这个时候身体的第二反应就来了。这次饥荒结束了,不过为了应对下一次饥荒我要主动改变一下身体结构,以合成储能为主的脂肪为首要目标。额...知道为什么每次节食减肥虽然可以瘦,但是只要你开始吃就会马上反弹,而且极有可能比上次更胖了吧~

这个是用宏观的进化观点来解释为什么不应该节食减肥。当然现代科技这么发达,我们也通过各种科学实验验证了上述的想法。具体可以参看硬派健身的一篇有关节食减肥的文章(http://zhuanlan.zhihu.com/oh-hard/20074122

当然不是让你放开了吃~而是说比起在嘴上下功夫,倒不如直接去做运动,训练回来还可以吃点好的,这其实比你在家饿肚子要划算的多。

又到周末了,祝开心~ (^_^)

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