早点睡，不熬夜

每天应该早点写文字。早点睡觉，不熬夜，保证充足的睡眠。养成良好的生活习惯。这几天，睡觉又有点晚了。虽然给自己规定，时间一到晚上11点半了，不管在做什么都要停下来，准备睡觉。躺在床上听一章人物故事的音频，这个习惯也养成很久了。所以，每天真正睡着时也到12点了，有时候还过了这个点。年纪大了，晚上还要起一两次夜。

从今天起，给自己规定，一到了晚上11点，不管在做什么都要停下来准备睡觉。一定要在晚上11点半之前进入熟睡状态。养成良好的健康的生活习惯和作息规律。

身体是革命的本钱。