觉察日记

一：事件    参加线上沙龙

二：应对    一致型

三：感受    平静  幸福

四：想法

  上线也没几个人，老师如约开讲。老师让大家露脸，有的同学漏了一下就关了，可能大家都在忙。

  我就一直漏着脸吧，要不，老师对着一个空屏幕讲，多没有感觉啊！

    真是幸运，最后有互动环节，我正好今天给孩子生气了。问问老师。我真是一个幸运的人。老师给我做了个案。大福报啊！

五：期待

我对别人的：积极互动

别人对我的：参与互动

自己对自己的：

六：我的模式

照顾别人情绪。

在人少支持的时候，爱显露自己，显示自己的重要。

七：我的深层需求

  我很重要，被看到

八：做什么满足我的深层需求

九：我是一个有福报的人，我是一个有礼貌的人，我是一个照顾别人感受的人。