这个夏天不要浪费

一切都仿佛堆挤在一起发酵。空气之中，有着化学反应之后的气味。

这个季节，身体是虚的，血液在高温下，涌到皮肤表面，内脏空虚。

这个季节大量出汗，汗液有助于排除各种毒素，包括淋巴毒素。汗液也带走身体内的水溶性维生素，矿物质，尤其是脂肪。这样，身体将因为缺乏维生素B而导致人容易紧张、焦虑、急躁、不安，并且影响睡眠。缺乏维生素C容易引起各种感染、炎症。矿物质的流失，使神经系统过于敏感。

而脂肪的流失，尤其使得皮肤表面的保护层被破坏，缺乏脂肪的保护，皮肤就很容易被细菌伤害，引起各种皮肤疾病。

夏季的消化能力很弱，胃肠功能大幅度下降。（因为血液外流，内脏缺少血液），此时，饮食应该做重大调整，选择容易消化的食物。整个夏天可以只吃各种生的蔬菜和水果，拿水果当饭吃，另外补充蛋白质和脂肪，就可以借助夏季，即排除身体内的毒素，又完成皮肤表面的改造。由于气血外行，外部的组织会因为这个季节而得到很好的修复。

最好不要开空调，迎接免费的桑拿！让大量的汗流出来，这是上天给予的恩赐，你的皮肤经过夏天将变得细腻、润泽。只是，必须做的事情是，弥补汗液带走的养分。

主食：大量水果，西瓜+哈密瓜+荔枝+香瓜+芒果+木瓜+桃子

营养支持：蛋白质每天三勺到八勺

          欧米伽369，每天三勺

          深海鱼油    每天六颗—九颗

          小麦胚芽油  每天12颗

          维生素B    每天12颗

          维生素C    每天6颗

          钙镁片      每天6颗

       

夏天晚上不要太早睡觉，早上最好早起，起床后用最热的水洗澡，洗完，全身出汗，到阳台做些运动，然后，擦干汗水，喝营养早餐，吃水果。

中午一定要午休至少半个小时。夏天的睡觉就是随时休息，时间不需要长，短短的养一下。

夏季要用很热的水洗澡。冷热水浴在夏天没有太大意义。洗澡不要洗太久，冲一下，发热就好，可以早晚各一次，但是每次都要在两分钟左右结束。

一切皮肤疾病，都应该借助夏季治愈。

一切肝脏疾病，都应该借助夏季修复。

一切因为毒素而导致的健康问题，都应该借助上天的恩赐，治愈。

这个夏天，真好。