这个夏天不要浪费

2020-08-16  本文已影响0人  天生赢家龚雷杰

一切都仿佛堆挤在一起发酵。空气之中,有着化学反应之后的气味。

这个季节,身体是虚的,血液在高温下,涌到皮肤表面,内脏空虚。

这个季节大量出汗,汗液有助于排除各种毒素,包括淋巴毒素。汗液也带走身体内的水溶性维生素,矿物质,尤其是脂肪。这样,身体将因为缺乏维生素B而导致人容易紧张、焦虑、急躁、不安,并且影响睡眠。缺乏维生素C容易引起各种感染、炎症。矿物质的流失,使神经系统过于敏感。

而脂肪的流失,尤其使得皮肤表面的保护层被破坏,缺乏脂肪的保护,皮肤就很容易被细菌伤害,引起各种皮肤疾病。

夏季的消化能力很弱,胃肠功能大幅度下降。(因为血液外流,内脏缺少血液),此时,饮食应该做重大调整,选择容易消化的食物。整个夏天可以只吃各种生的蔬菜和水果,拿水果当饭吃,另外补充蛋白质和脂肪,就可以借助夏季,即排除身体内的毒素,又完成皮肤表面的改造。由于气血外行,外部的组织会因为这个季节而得到很好的修复。

最好不要开空调,迎接免费的桑拿!让大量的汗流出来,这是上天给予的恩赐,你的皮肤经过夏天将变得细腻、润泽。只是,必须做的事情是,弥补汗液带走的养分。

主食:大量水果,西瓜+哈密瓜+荔枝+香瓜+芒果+木瓜+桃子

营养支持:蛋白质每天三勺到八勺

          欧米伽369,每天三勺

          深海鱼油    每天六颗—九颗

          小麦胚芽油  每天12颗

          维生素B    每天12颗

          维生素C    每天6颗

          钙镁片      每天6颗

       

夏天晚上不要太早睡觉,早上最好早起,起床后用最热的水洗澡,洗完,全身出汗,到阳台做些运动,然后,擦干汗水,喝营养早餐,吃水果。

中午一定要午休至少半个小时。夏天的睡觉就是随时休息,时间不需要长,短短的养一下。

夏季要用很热的水洗澡。冷热水浴在夏天没有太大意义。洗澡不要洗太久,冲一下,发热就好,可以早晚各一次,但是每次都要在两分钟左右结束。

一切皮肤疾病,都应该借助夏季治愈。

一切肝脏疾病,都应该借助夏季修复。

一切因为毒素而导致的健康问题,都应该借助上天的恩赐,治愈。

这个夏天,真好。

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