眼睛恢复视力的好方法

1.远眺凝视

绿色波长比较短，能够在视网膜前成像，能够在让眼部放松，减轻眼睛疲劳。

怎么做？找一个，10米以外的，绿色草地或者树，

不要眯着眼，也不能总眨眼，集中精神，排除杂念，凝视25秒。辨别出树叶或者草的轮廓

然后，把手掌，太高到眼睛前方。略高于眼睛前方30cm处，仔细看一遍掌纹，这个过程大约5秒。

看完之后，再把目光移向，10米之外的绿色草地或者树叶，凝视25秒。然后再看掌纹。

10分钟的时间，反复20次，一天做三次，视力下降比较快的，要适当增加训练的次数。

2.晶体操

双手托着下巴，让眼珠按照，上下左右的顺序，转动10次，再分别，顺时针，逆时针的各转动10次。

然后，找一处3米意外的景物，（墙上的东西，也可以），这时候，再举起左手，略高于眼睛，手距离眼睛30cm处，看清物体之后，再看清手纹，两者快速切换，20次。

3、熨眼法

调整好坐姿，闭上双眼，全身放松，双手快速摩擦，使手掌生热，然后快速握住双眼，等散热之后，双眼快速睁开，重复3-5次，能促进眼部血液循环。更多有趣的内容，可以去我的公众号里面看一看（静牡丹护眼）。