我的瑜伽坚持之路

今天上午瑜伽馆my more 来练习人不多，朱蕾、净明和她朋友，还有我四人。我们经常开玩笑地说：“如果馆里要颁个最佳勤奋奖，非净明莫属”。 每次净明都很谦逊地回答：“我先天条件不好，只能笨鸟先飞了”。

今天练习完毕，我们休息时又畅快开聊，聊起之前认为不可能做到的体式，好像也慢慢做到了；不断地练习中体态不知不觉也在改变，变瘦或身姿开始挺拔；体能也越来越强，重要的是心情越来越好。

同时，我们也感慨为啥能做到坚持来练习的心路历程。坚持的路上原来大家都一样，都有过纠结、挣扎和与内心的小恶魔搏斗。

任何一门技艺的训练，都是需要有很长很长的枯燥练习的过程。阿斯汤伽的练习与其他类型的瑜伽不一样，它需要的核心就是不断的通过练习甚至重复同一个体式，通过呼吸带动身体觉知；整体来说，是一个非常枯燥的练习，这个和学习书法一样，需要不断地重复练习一笔一画，在练习中专注当下，感知，觉知。

阿斯汤伽的练习对体能也有要求。记得当时我第一次试完课，我感觉自己像是进了健身房，而不是瑜伽馆，彻底颠覆了我对瑜伽那种传说中很放松练习的印象。体能消耗太大了，尽管老师说尽自己的能力跟着做就好，一堂课下来，累的不差跑了5公里。

所有的爱好，都是喜欢容易，坚持不易。

有过跑步的经历都知道，开始前3公里坚持靠对自己狠，逼着自己不要停下来，咬牙过了就轻松了。练习阿汤的过程也一样，身体打不开，拉筋的痛，体能消耗又大，这时候也想歇一歇，偷偷懒。

但每次斗争的时候，我就想先去吧，状态不好就稍拉伸一下。

还有就是我不给自己定目标，就是去练习。安排一个固定的时间，把它当作每日必需完成的任务去做，慢慢的心里就有一个机制，这个机制就是习惯，就像习惯早起一样。

练习瑜伽一年半，净明她们说我体型改变了不少，外在的改变我自己不确定改变了多少，但内心的机制是开始习惯，和我写书法一样，它让我变的更加充盈，自在。