因应问句的练习

中原焦点团队  中十孙丽  挑战2/3

今天进行的是BOX练习。练习因应问句。练习的过程当中我们都能感受到因应问句下产生的力量感。

在老师们的提议下，我们又温习了因应问句。

书上说：因应问句询问当事人一些很小的被视为理所当然的行动与动力，是从何而来的？特别是当事人，针对问题前进的自发应对与处理，应对问句，能在同理支持当事人感受的同时，又激发当事人看到自己已在发挥的能量与做到的小成功，以及目前走过困境的小小有效办法。应对问句，也可邀请当事人确认自己如何能持续承受或对抗此困境的种种优势，而暗示着值得当事人去讨论继承隐含的自发力量，而减少被困境击垮的挫折感。

比如可以这样问：

1.在最近因为失恋心情不好的状态下，你都是怎么让自己还能上班的？

2.我很好奇，在婚姻这么困难，辛苦的情况下是什么力量支撑你走过来的？

3.你采取了什么步骤？让事情没有变得更糟？

4.在这么不乐观的情景下，你们怎么能够没有放弃？

5.我很好奇，在学习遇到这么大的困难，你是怎么坚持下来，还取得了那么好的成绩的？

6.疫情之下，你是怎么让自己的情绪没有变得更糟糕呢？

7.我很好奇，在什么课都听不懂的情况下，是什么力量支撑你坚持学习下去的呢？

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