如何保护你的注意力？

时间用在哪里决定了你是谁。而注意力是我们管理自己的关键，

将注意力用在哪里，就等同于将时间用在哪里。

——蔡垒磊《认知突围》

今天是2019年1月1日，是我日更的第54天。

你生活中有没有这样的场景，晚上回家忙完琐事，打开电脑想写下明天开会的资料，突然浏览器弹出一个弹窗，一个醒目的标题显示一对明星夫妻离婚了，你情不自禁地点开链接看了起来。

看着看着发现这两个明星还有一段黑历史你以前不知道，然后你又通过搜索引擎搜索了更多相关的内容，不知不觉20分钟过去了，突然你想到开会的资料还没有写，于是赶紧关掉网页开始修改资料。

刚写了几行，找到了一些思路准备深入下去，突然孩子推门而进，拿着画板要你陪她一起画画，没办法你只能陪孩子玩一会，等到坐回桌前，发现又是20多分钟过去了，更重要的问题是，你刚才灵光乍现的想法已经想不起来了，所有思绪需要重新整理。

在我们的生活当中，多多少少都会遇到注意力不集中的情况，刚才你经历了一个很普通的日常生活场景，你本来想花半个小时写一篇会议资料，但是被八卦新闻吸引了20多分钟，然后刚进入写作状态，又被孩子吸引了20多分钟，等最终你完成这篇资料的时候，差不多1个半小时已经过去了。这就是一个典型的注意力被分散的过程。

注意力是什么？

注意力就是注意的能力，也是注意的表现，是我们在一定的时间段内使用注意的方式。

注意力是你管理自己的关键，你把注意力用在哪里，就等同于把时间用在哪里？比如你本来想写资料的，结果却把注意力用在了看八卦新闻上面，并在上面花费了相应的时间。你刚在写资料上有点头绪，结果孩子过来又分散了你的注意力，你又在陪孩子玩上面花费了相应的时间。

这里需要注意的是你在完成一件事情上花费了时间并不代表你的注意力就在这件事情上，所以可能你花了很多时间在一件事情上，但是结果并没有达到你的期望值，原因很可能就是你在这段时间内的注意力并没有全部放在这件事情上，真正让事情产生效果的是注意力而不是时间。

注意力重要吗？

毋庸置疑，非常重要，甚至可以当做财富，互联网公司之间的竞争本质上来说就是抢占用户注意力和时间的竞争，信息流广告平台通过分析你的习惯、喜好和相关数据后会给你推送你可能感兴趣的内容。

比如今日头条的算法机制就是这样，你的每一次点击、停留和搜索都会被统计分析，然后通过算法给你推荐相关的内容，比如抖音也会根据你的点赞、关注和留言分析你，然后给你推送更多与这个类型或者领域相关的账号，让你越看越上瘾，不断地吸引你的注意。

如何保护你的注意力？

既然注意力等同于财富，那如何保护你的财富，如果尽可能防止被割韭菜呢？

第一，明确对你来说重要的事情有哪些，与此无关的事情不要关注或者尽量少关注。把你的注意力专注于值得你付出的人或事上，才能在这些人和事上产生最大的价值回报。

拿我来说，家人和个别关系特别好的朋友是我值得投入时间维系感情的人，阅读、写作、育儿和做自媒体是我想投入时间精力做的事情，那么我80%的注意力会放在这些人和事上，因为这些注意力的投资会让我获得我想要的回报。

剩下20%的注意力我会放在无关紧要的琐事和人际关系处理上。少操闲心，少管闲事，少说废话，少想烂事。

第二、明确属于你自己的高效时间和可以保证不被打扰的时间段在哪里，把最重要的事情让在这个时间段来处理，拿容易被干扰的时间段做其他事情。

还是拿我来举例，白天要工作，晚上回来要陪孩子阅读、玩耍，显然这个时间内如果读书或写作就很容易被打扰，而读书和写作需要精神相对集中才会有更大的收获，所以把读书和写作放在早上，效果最好。

你的注意力就是你的财富，自己不珍惜自己的财富，就会被别人利用和收割，保护好你的注意力就跟保护好你钱包里的钱，保护好你身体的健康一样重要。

越懂得注意力稀缺的人越珍惜时间，越不知道注意力宝贵的人越浪费时间，所以两者之间的差距会越来越大，所以有时候财富的马太效应也不只是财富本身造成的，每个人在认知上、能力上也符合马太效应。

我是李明洋，这是我日更的第54天，我会每天写点东西，坚持1000天。