如何快速养成一个好习惯

经常看我文章的人应该知道。最近我近乎疯狂的 ，一反常态，养成了三个习惯：

1、每周健身三次

2、每天输出一点点

3、每天输入一点点

养成一个好习惯，我终于在这件事上有了一些发言权。

拿读书举例，不是一个长长的书单，不是使用番茄钟每天坚持十五分钟，也不是加入小组织交押金。其实每天做一个动作就行，就是每天摸一下你想读的书并且翻开它一下，一下就可以，无论翻开后是看了十分钟、半小时、还是压根就没看。不必介意。JUST 打开它！

1、谁都不是每天坚持。

每天都坚持谁也做不到，一旦你开始了一个习惯养成，就会有无数的小魔鬼在你脑海里劝你“放松一天也没事的”。一周、21天甚至一个月就可以养成一个习惯么？不可能的，这中间一定有各种诱惑等待着你。但是不用担心，多看看你做了的事，虽然放弃了3天，还是坚持了17天呢！继续就好！

2、目标别太高。

很多人喜欢看励志文，大神干什么，自己就想干什么，结果年终一盘点，啥都没干成。定目标要根据自己的情况，要“舒适着”养成一个习惯，等逐渐养成了，再拔高。胖子也不是一口吃成的。

3、奖励自己。

平时舍不得买的，这个时候派上用场！把心愿清单里的东西都做成阶段性的奖励吧！能够有合理的理由剁手是不是很爽？比如我今年计划利用兼职挣1000元，奖励就是挣到全花掉！所以我异常努力，果然，花钱时候异常舒坦。

别担心，日子是一天一天过的，只要你从小步开始鼓励性坚持，一个月、三个月，你就会看到变化。

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你好，

 我是小瑞Catherine，

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