第11天 徒步

一路上金桂、银桂飘香，我特别喜欢这个香味，几乎家家户户都种了好多，陈家沟，真是好地方。玉簪花起了好多花苞呀，期待着开花，很想知道它开出的花是啥样的？为啥？因为我种了。

今日徒步天鹅林场大环线，图上显示21.93公里，实际上我至少多走了1公里多到路。为啥？我绕路了嘛。

23公里，走的很爽！

前面10公里速度很慢，没啥感觉，走得快睡着了。于是下午我就小跑了一段路，上坡开始提速，把心率提了起来，开始喘气，身体一下子就兴奋起来了，就嗨起来了。这路走得就特别有感觉了。[强][强][强]

锻炼是一个循序渐进的过程，对自己的身体要有耐心。但是当锻炼到了一定的时候，就应该加量了。 在做力量训练的时候，常听到教练说，做了两组之后，心率提起来，人就嗨起来了，我却没啥感觉。但今天这么走下来，我就知道了，是我的负重不够，太轻了。

走路从体育场回家，经过一个店，看见哑铃，花了两三分钟时间便买了一对，店家其实啰啰嗦嗦的，想说很多，我只告诉他，我要节省的，是我自己的时间。真是超佩服自己，行动力真强，前所未有。越来越喜欢这样的自己。

我其实是不愿意把时间浪费在这些事情上。我把我所有的时间都浪费在我喜欢的事情上了。所以你们总能看见我徒步，你们总能看见我写很长的文字，不是我很闲，只是因为我喜欢，我愿意把时间花在这上面。

今天徒步最大的收获，遇到一老实人。他说他认得我，我说我不认得他，我没撒谎。他是厨师，一路上分享了好多诀窍，令我惊讶的他们的厨艺，大多是跟师兄之间互相切磋学会的，因为找老师太贵。考证并不考手艺，只考理论。可这分明就是靠手艺生存的技能呀，这真的让我感到惊讶。

所以我学会了怎么去做蜂窝玉米，如何把熟油炼得很香，紫苏怎么用？哇，收获好大好大呀，今天这一趟又超值了，你们就期待着我的美食吧，哈哈哈哈哈哈。

只是运动怎么够呢？还得用美食来奖励自己。生活嘛，怎么开心怎么过。既有所悟，又有所学，还玩得很开心，徒步真好，爱死你了！