今天跑了11公里

早上起来一个人跑了8公里，完后回来叫起孩子又和他们一起跑了3公里。

发现自己已经适应了每天跑7-8公里，无论是身体还是意志，但是由于最近太热了，却很难适应天气。

有了昨晚的教训，从一开始跑就开了跑步音乐，要不然肯定也跑不下来。

好在还有点风，跑起来不那么难受，前面4公里基本是连贯的，后面就不行了，都是断断续续的。

汗水一直不断往外冒，身体就跟有泉眼似的，带的干的洗脸巾擦汗，结果真的可以用它来洗脸。

跑完8公里，基本上T恤都已经湿了，水也喝光了。

回来和孩子们再一起跑，坚决不去路上跑了，去地下室跑，尽管蚊子多了点。

孩子们这周每天要跑3公里，加油吧！