觉察烦躁的情绪

  今天其实有很多事需要做，可是心及时烦躁，我自己都可以感觉到心神不合一，没办法做好当下，几次不得已迫使自己停下来，从过去和未来中抽离出来，强迫处在当下状态，可是过一会儿又飘了，没办法控制，情绪也随之低落，可以感觉到几年前也出现过这样的一个状态，没办法完全把注意力都放在当下。