《家是我们开始的地方》阅读笔记
这是一本讲原生家庭的书，《家是我们开始的地方》汇集了许多温尼乎我地重要的作品，包括过去未发表的演讲和几篇现在已经很难获得的曾发表在书籍和期刊上的文章。在本书中，温尼科特以其儿科医生的经历和对精神分析独到的见解，将人的自我的发展历程娓娓道来，适合每一个意欲了解自我的人，也适合每一个意欲了解孩子的家长。
本书作者温尼科特是英国精神分析学家，是继梅兰妮•克莱茵之后为英国大众熟知的客体关系理论大师。他的理论从弗洛伊德的理论出发，但远离弗洛伊德对本能的强调，具有非凡的创新精神和独特的视角。
1、原生家庭是如何影响孩子成长的
很多人都会认为孩子小时候是没有记忆的，记忆是从幼儿园开始，但事实上，许多心理学家研究表明，孩子3岁前是有记忆的，只是这种记忆有选择性，即绝大部分记忆会被遗忘，少部分记忆会被保存。一般来说，那些极度快乐、极度担忧害怕等强烈情绪参与的事情被记住的概率会更大；与此同时，一些不同寻常的事情也更容易会被孩子记住。因此，温尼科特才在这本书中强调：“一个人生命的最开端奠定了其精神健康的基础”，“婴儿永远都需要稳定的环境”，换言之，如果一个人最初的生长环境不稳定，那么这个人成年之后出现精神问题的几率就会变大。
父母若希望孩子在长大能有所作为，就应该特别注意孩子在婴幼儿时期的抚养环境，只有你给孩子提供一个稳定快乐的生活环境，孩子才能够健康快乐成长，进而沿袭着这个好的路线发展，顺其自然地成人成才。就如温尼科特在书中所言：“婴儿的自我能够变得强大是因为有妈妈的自我作为支持，否则他就是虚弱的。”“如果这个环境不够好，成熟进程就会减弱或者萎缩。”
温尼科特把10到20岁这个阶段孩子的表现命名为“青少年的未成熟性”，并在书中强调：“即使你在孩子的早期阶段做得委好，之后也做得很好，你仍然不能指望机器会一直顺利运转下去。实际上你一定会遇到麻烦，你在后期遇到的某些麻烦是天然存在的。”也就是说，青春期的孩子有他们必然需要经历的困难，这是由孩子的未成熟性决定的。
其中攻击性是青春期孩子最大的特质，书中写到：“即便一个人在青春发育期的成长过程中没有遇到重大危机，他仍然可能需要面对尖锐的处事方面的问题，因为成长就意味着取代父母的位置……成长天然地一种攻击行为。”是的，青春期的孩子因为自尊心非常强，对挫折的反应特别敏感，变得非常容易躁动，这就造成他们情绪管理能力弱，变得有攻击性；同时，因为青春期的孩子有了自己的想法，凡事都喜欢自己做主，这也使得他们不再那么听父母的话，想取代父母。
我们一般把父母的教养方式分为4种：
1）权威型：这类父母非常注重孩子的个性发展，既尊重孩子的兴趣和想法，也会制定相对应的规则，要求孩子严格遵守，养成良好的习惯。如果有必要，他们会在一种良好的关系下对孩子施行一定的惩罚，但会和孩子解释清楚，让孩子心服口服。这种家庭成长起来的儿童因为了解父母对自己的爱与期待，他们内心充满强烈的安全，这就使得他们会养成比较独立自主的性格，自我掌控能力也比较强。
2）专制型：这种类型的父母比其他类型的父母更加冷漠，更缺乏温情，他们会要求孩子无条件服从，希望孩子遵从一系列的行为准则，假如孩子违背，他们就施以严厉的处罚。在这种家庭成长起来的孩子会变得孤僻、多疑、思维僵化，缺乏创造力，严重的时候可能会出现多动症等精神行为障碍。
3）溺爱型：这种类型的父母性格过于温和，对于孩子的要求有求必应，有些甚至会成为孩子的“奴隶”。在这种家庭成长起来的孩子，好处是孩子能够得到父母足够的关爱，可弊端是父母放任孩子的性格和习惯养成，对一些不好的行为不加以干预和纠正，就会导致孩子缺少良好的行为规范，最终养成冲动、任性、以自我为中心等不良习惯。
4）忽视型：这种类型的父母对孩子缺乏爱和关注，甚至表现为冷漠、厌恶等行为模式。在这种家庭成长起来的孩子自控能力非常差，同时由于孩子常常被父母漠视，孩子对他人也缺乏热情，攻击性比较强，在青春期更容易出现浪行为。
2、到底什么是心灵健康，在成熟社会下，一个娘人应当是什么样子的
1）健康是指有创造力地生活着
作者温尼科特认为，健康就是有创造力地活着，具体而言，有创造力地活着表现在以下三个方面：
第一，在婚姻中有创造力地生活。所谓在婚姻中有创造力地生活，不是指有房有车有存款，而是指夫妻关系良好，有一定的幸福感。
第二，在工作中有创造力地活着。很显然，一个在工作中以积极、努力等形象示人的人，就是一个有创造力的人，他们不仅能胜任工作，还能创造出更多的工作价值。
第三，在生活中有创造力地活着。指的是一个人具备有一种新鲜的方式看待事物的能力，他能够在生活的每个细节上表现出创造力。
2）健康是抛弃“假面”，找到“真实的自我”
抛弃假面，简单来说说就是我们要做真实的自己，这是健康人一个非常重要的特质。对于成年人来说，我们分得清外在礼节和真实感受之间的区别，有时候不得不客套，但其实我们内心深处知道自己想要什么。当一个人不能做真实的自己，时刻隐藏自己的真实想法和情感，那么时间久了，就容易出现精神问题。
3）健康的人懂得调节抑郁情绪
第一，对于相对健康而言，抑郁是一种常见的阶段性情绪，这种情绪暗示着心灵要休息了。
第二，从抑郁症产生的原因来讲，抑郁是因为外在发展满足不了内在的需求，是大脑要求进步的信号。
第三，从抑郁症被治愈后的角度而言，抑郁症被治愈后的人更有智慧。温尼科特强调：“一个人在走出抑郁症之后，可能比他患抑郁症之前更加坚强，更有智慧，更稳定。很大程度上，这有赖于抑郁远离了那些可以被称作‘杂质’的东西”。
3、在孩童和青春期，父母应该怎么做才是正确的，才能帮助孩子成长为一个健康的人
第一个关键：父母要认识到，不完美才美，不“苛求”孩子完美
温尼科特在这本书里强调：“完美只属于机器，不完美是人类适应需求的一个特征，它是促进性环境的一个关键特质”。然而，很多“望子成龙，望女成凤”的“鸡娃”父母，试图把孩子“鸡”成完美的孩子，殊不知，这个“完美”会使得孩子产生心理疾病。可以说，完美是一种病，真正持久的优秀是：优于过去的自己。
第二个关键：每个孩子都是独立的个体，父母要给予孩子民主和自由，协助孩子找到“自己”。温尼科特认为：“民主的关键其实真的在于普通的男人和女人，以及寻常的家。”
第三个关键：父母要及时疏导孩子情绪，一旦抑郁，不能讳疾忌医。
