🇨🇳002《日有计划，周有复盘，月有方向，年有总结》

 

🇨🇳002《日有计划，周有复盘，月有方向，年有总结》

《日有计划，周有复盘，月有方向，年有总结》 ，我要进行一个周期，用一年时间。

    大家可能认为这样有些长，不能完成。千万不要有这种思维，当一年变成12个月，一个月变成四个星期，一星期变成七天，你其实只要做好每一天就OK了，很简单，对吧！

    如果感觉可以，欢迎关注并投稿简书专题《青春大概有你》，与小陆一起快乐分享365天吧！

    今天，会比昨天稍好一些，但在按段时间做事上没有很好落实，或者说偷工减料了，最大最明显的就是每天八杯水这一块，不知道这八杯水是什么概念，一杯是多少有时记得就会喝几口，一天下来，我大概喝了这么一杯！我的杯子是700ml的！不喝不知道，原来喝水也是挺困难的……但至少有一点，那就是我开始有意识的提醒自己要多喝水了，这是一个不小的进步哈！

🇨🇳002《日有计划，周有复盘，月有方向，年有总结》

  再一个就是，发现自己的每日计划，当中有些不大合理，不好执行，可能也不是，是自己还没摸索到好的方法！更多还是自己有惰性，偷懒了……

  昨天没有落实喜马拉雅FM听讲，今天，我开始了《易效能时间管理100讲》的听讲学习。这也是一个小进步！

在写日记和更文简书这方面，自己还是比较积极的。

  通过观察反思一天行为，在饮食方面，没有控制住自己

在6个100上，有时间，明知道要做，却没有去做

在与人交往和工作上，毛病还是改不了，还是喜欢抱怨，评判他人，说脏话

在知识输出上，不太够，输入也不多，英语单词也没背（明天淘宝一本学英语的书），在看书上，只是翻了翻《党章》，没有深入进去……

  现在的我还是一个不够自律，努力的人， 我要做的就是掌控自己的人生，这样一步步走，才有可能实现开挂人生。

早上5点～7点【✘五点起床，✔正能量微信朋友圈金句打卡，✔一杯温水，✔大厕，✔看一则羊皮卷，✔拉伸筋骨，✔跑步，✔吊杠】

上午7点～8点【✘做今日计划（以思维导图），✘打坐冥想搓手串】

上午8点～12点【✘两杯水，✘知识分享（输出倒逼输入），✘真、诚交朋友，✘背单词】

中午12点～14点【✘饭后一则羊皮卷，✘阅读简书文章（1～2篇），✘一杯水，✘在12:45～13:00午休开始】

下午14点～18点【✘两杯水，✘知识分享（输出倒逼输入），✘真、诚交朋友，✘背单词】

晚上18点～19点【✘吊杠，✘不吃晚饭（一杯水或汤+水果），✔记录一天消费情况，✔更文简书（写日记）】

晚上19点～22点【✘知识分享（输出倒逼输入），✘6个100（瑜伽垫，开合跳，俯卧撑， 深蹲，腹部练习，立卧撑，平板撑）】

晚上22点～23点【✔写日记（更文简书），✔听喜马拉雅分享，✔一杯水，✔反思一天，✔睡前一则羊皮卷】

✘晚上23点【睡觉】

【备注一下】☞✘①吃素（不吃猪肉）

  ②✘少吃、✘细嚼，✘快离饭桌

  ③✘每天8杯水

  ④✔做转眼运动

  ⑤✔拉伸筋骨

  ⑥✘微笑面对，主动交流

  ⑦✘不抱怨✘不说脏话，✘不评价别人，✘多赞美

  ⑧✔积极参加各类活动

  ⑨✘每天坚持看书

  ⑩✔一天行为不符的记录小本上，周末复盘

🇨🇳002《日有计划，周有复盘，月有方向，年有总结》

我是 爱笑super陆，爱笑爱阳光，喜欢远方，没有什么能够阻挡我对自由的向往。这是我的故事，请记住:只要决心成功，失败永远不会把我击垮！