最近又缺乏锻炼了

这两天身体比较乏，跟天气有一定原因，跟工作有一定原因，但关键还是在自己。

有段时间不锻炼了，坐在椅子上的时间太长了，以前坚持的锻炼方式，包括起床后的锻炼都不去做了，亚健康自然会找上门来。

没事就运动，这是大部分人的口头禅，包括我在内，为什么没有运动呢？因为总有事，这都是借口。

最近肚子又大了，肉又多了，锻炼。

身体总是感觉乏，不得劲儿，锻炼。

什么是锻炼？如果肌肉不酸痛，那根本不是锻炼，撑死就挠痒痒。

从今天给自己立下一个标准，无论是哪个部位，酸痛时间不能低于两分钟，从一分钟开始，慢慢坚持两分钟。

真好，刚刚出了汗，今天定下这个标准和规矩，太好啦！

酸痛不能低于一分钟，我棒棒的，身体又回归喽！

两个小宝宝也都快当妈妈爸爸了吧