在与朋友相处中，照见了自己傲慢的旧有模式

梅琼家业同修第9/40#

️读经典《教条示龙场诸生》

️身心谐韵—能量瑜伽练习时间：1个小时

️今日幸福实修主题：

听100讲：NO6本周回顾：觉察/实修，照见丰盛圆满悟性自足的自己。

️觉察/怔悟：

1、听课感悟：

如果没有觉察，被内在无意识的模式/掼有模式牵着鼻子走，有的人是愤怒、嫉妒、傲慢、失望、讨好、委屈的模式，这些反应模式全都以情绪方式呈现，这些惯有模式从哪里来，源于原生家庭，在我们童年时父母是如何对待养育我们，当时社会的文化气息，我们的教育，老师的教导方式，都会成为我们对外的反应模式和对内的情绪模式。觉察就是我们看到我们所有情绪反应模式背后的真相，是什么驱动我们产生这样的反应，如果我们能看到了，我们的力量就由向外的抱怨指责，开始向内转化。

当然如果在你过完生命成长过程中，你的旧有模式让你生活的幸福愉悦，那是你的原生家庭父母给你灌输了足够有效的模式。那很好啊，不是每个人都需要改自己，不是每个人都需要在这里痛苦的去穿越这个过程。感谢父母，感谢自己有着好的模式，继续经验就好。

2、觉察：

在碰到权威，属于掌控型，我的潜意识反应模式就是傲慢、对抗。如果碰到的领导是包容‘、接纳型的，我就会讨好。潜意识是觉得自己不够好，不配得别人对我的好，而且有一份担心和害怕，担心如果我不够好，这份爱就会很快失去。很多时候把接纳型的领导投射自己理想父母。内在对父母的爱的确认和渴望 。内在没有满足，就会在外在的世界里，担心、害怕，要表现的足够优秀，讨好别人，不敢做真实的自己，不敢接受真实的自己，没有真正把爱给到自己。就会过得很辛苦，我不优秀可以吗？我不需要很努力很努力可以吗？我依然值得被爱吗？我爱全部的自己吗？

面对伴侣，自己的模式是要求、批判、指责、委屈、托付，达不到就想换个伴侣，换了伴侣，同样的功课还是我的，不可能有任何一个伴侣，我怎样指责，怎样要求，怎样托付，他依然能满足我所有的期待，这个世界没有这样的人。没有这样的神，我们都是人，这些失望、委屈、强求、要求、托付，是你内在对你完美父母的期待，你内在对你幸福生命的期待。内在小孩没有被看见、允许、流动，就会托付给伴侣身上，让两个人相处很辛苦。

面对朋友，看见了自己习惯性陷入傲慢的模式。遇到我认为不如别人的地方，我就会陷入嫉妒模式。与别人的对比中，证明自己优秀，渴望得到别人的关注和爱。同时有一份高的姿态，因为我学习了，别人需要我的帮助。

我想看见了、接纳了，就是改变的开始！持续的身体觉察冥想、瑜伽的练习，一点点找回本自具足的我!

3、瑜伽练习体会：

早上链接到自己是小宝宝时期的孤独、恐惧，感受到整个肩膀是发凉，很紧张的，我很抗拒这个感觉，最后，当我愿意去感受我肩膀的发凉和紧张，那份情绪就没那么恐惧了，最后点化环节，看到一轮太阳升起。

现场人数：1人

️地点：泉州安溪

️总共时长：2.5小时

❤️下一场时间：11月18日早6点