2024年度总结

要完成的事

1.练字

2.专业提升

3.联系亲友

4.看房

5.推广阅读（带动身边的人读书，发视频，图文）

阅读

1.专业阅读

2.历史

3.杂志阅读

4.休闲阅读

每周要做的事

1.发一篇图文/视频/文章

2.深度联系一位亲友

3.读完一本书

4.看一部剧/综艺/纪录片

5.至少运动5次（跑步三次/游泳/散步/跳舞/健身）

6.学会唱一首歌

7.开一次家庭会

身体健康:

1.不挨饿

2.不受冻

3.不苛责自己

4.睡够

5.完全跟随自己的感觉

工作目标:学生平均分60

1.每天督促练习、背诵

2.听完所有的高考复习视频

3.听完所有新课公开课

4.筹备开展所有实验

5.编写所有的背诵资料

6.至少发表2篇论文

7.完成课题

每天最重要的事:

1.三餐均衡，规律饮食（好好吃饭，不挨饿）

2.不受寒（保暖，穿衣微微冒汗，不吃冷的东西，少吃生的东西，喝热水，姨妈期间喝四物汤。受寒就泡脚，暖背，熏艾）

3.充足睡眠。早睡，中午不睡，适当冥想休息。

4.每天阅读一个小时，开直播

5.每天记日记（计划完成情况，日期，天气，心情，评分，事件，感受，明天计划），冥想十分钟

6.每天练习一篇字

7.每天都要找人聊聊天（朋友同事家人都可以）

8.每天都要抱抱孩子，亲亲孩子，肯定孩子，多关心一下老蔡，肯定他。

9.每天都要如实的表达自己，真实的做自己，不假装，不敷衍。

10.认真护肤

11.每天站墙5～15分钟

12.每天体验以前从没有做过的事