这12招，教你如何管好自己的精力！

01  每天“使用日历APP应用或日历纸质本”，重要或者琐碎事情我们不可能通通都记在大脑里，这就是日历工具可以帮助你的地方。

02  每天“使用任务管理工具”，把待办事项记录在任务管理工具中进行有序处理，提醒自己优先处理的事情。

03  每天“睡眠时间达到7-9小时”，尊重人体的生理规律，每天尽量有7-9小时的睡眠时间，这是从人体健康的角度考虑。

04  每天“下班前日清理”，下班前花上5-15分钟时间进行日清理，放入各自对应的位置。

05  每天“真正工作投入时间≥4小时”，将每天重要的事情尽量安排在早晨或上午完成，下午的时候身体精力和大脑关注度都会减少很多。

06  “周末周回顾”，总结本周的得失，下周会更有效的安排执行事情。

07  “一次处理一件事情”，不要一次同时处理多件事情，否则你的大脑会在多件事情中来回做切换状态，会大大降低你的工作效率。

08  分时段处理“创意性”和“机械性”工作，趁早晨上午，精力最旺盛的阶段，去处理费脑筋的事情，疲劳的时候去处理机械性体力活事情。

09  “项目分解成下一步行动”，在盲目开始做某事情前，花上5-10分钟时间进行考虑，然后用思维导图方式将项目逐渐分解，最后成为一件件可以执行的下一步行动，控制在25分钟内可以完成。

10  每天“安排三项要事（青蛙）”，前天晚上或者当天早晨安排三项要事，一件件去完成，完成一项要事的成就感会大于完成十件琐事的感觉。

11  每天“番茄工作法”，番茄工作法可以让你集中时间内集中精力完成某事情，时间到了以后进行休息，既提高工作效率，又注意身体健康，一举两得。

12  “敢于说不”，当你成长到一定阶段后，要敢于对一些重复类事情说不，因为你从里面已经得不到成长，反而会浪费你大量时间，阻碍你新的发展，要培养“敢于说不”的勇气。