记录：跳绳第11天

昨天是跳绳的第11天，下午5点，时间是10分钟以内。

这一次依旧只跳了两组，一共100个，一组50个。

因为时间比较紧张，我这一次把看书和热身融合在一起了，一边看书，一边在房间里走来走去，看完了以后再进行身体各个关节的活动，最后居然感觉还不错。

对身体的活动我主要加强了手腕和脚腕的活动，因为感觉跳绳需要手的甩和脚的起跳，活动了脚手腕，身体更加轻松，可能会让跳绳更顺利。

事实证明我这个猜想还是有一点点正确的，脚手腕活动开了，虽然跳完还是喘，但是感觉脚筋不那么酸软了，歇息一会儿就能缓过来。

不知道这是一时偶然的感觉还是真的有在进步了。

希望能够继续坚持吧。