每天按这里 拥有魏璎珞式小蛮腰

最近是不是在追『延禧攻略』？有没有羡慕魏璎珞式小蛮腰？看看自己的游泳圈，很无奈对不对？不要急，小编下面推荐的这套“带脉按摩法”一定是你减肥路上的强大助推器！跟着一起做起来吧！

你或许没有意识到，你的减肥功课只是治标不治本，虽然节食和运动双管齐下，但“带脉淤结”造成了废物堆积却没有排出体外，因此造成怎么也瘦不下来。

事实上，作为奇经八脉之一的“带脉”，就像人体自身配备的一条腰带，腰带的作用是什么？就是为了让裤子不松弛，所以才会在腰部系上一条紧紧的腰带。而人体的“带脉”也有这个作用。

人体其他的经脉都是上下纵向而行，惟有“带脉”横向环绕一圈，好像把纵向的经脉用一根绳子系住一样，所以，带脉一旦堵塞，就会造成身体多条经络都堵在腰腹处。 

那么，如果能够打通藏在我们腰间的这条“带子”，是不是完成我们的瘦身大计就指日可待了呢？答案是肯定哒！

带脉是约束着我们腹部赘肉生长的脉络，凡是腹部赘肉很多的人往往是带脉出现了问题，约束不了腹部的赘肉了，所以造成大腹便便，所以带脉减肥就是重新塑造带脉的约束力，让腰腹部减下去。

带脉具体在哪里

《灵枢经》曰：足少阴之正，至腘中，别走太阳而合，上至肾，当十四椎，出属带脉。

带脉，不同于其他的十二经脉以及奇经八脉，是因为它是唯一一条横向循行的经脉。这条经脉就好像一条绳子一样，将所有的经脉系在一起，又系在人体的腰间，故被称之为“带脉”。

历史渊源

早在魏甘露年间皇甫谧在《针灸甲乙经》中提到∶妇人少腹坚痛，月水不调，带脉主之。

而在古时，通过刺激带脉来治疗妇科疾病，是一种常用方法。通过推拿或针刺调理带脉，有调经止带及疏肝行滞等作用。此方法最善消除诸经在此处的血瘀积热。而现在比较流行的抓带脉养生法，大多源于此。

《慈禧轶事》中，有这样一段记录：慈禧在68岁时患上了非常严重的便秘，太医给她开了一幅汤药，而她因为嫌太苦而拒绝服用，后来一位精通道家养生术的太医教给她一个方法就是拍打带脉，拍打带脉不仅很快治好了太后的便秘，而且还消除了她腰部的赘肉。自此“带脉拍打按摩法”经过了古今许多人的尝试实践，证明此法不仅是对减肥排毒美容，还对妇科病都有良效。

带脉减腹动作详解

步骤一

以肚脐为中心点做一条水平线，然后再从我们的腋窝做一条下垂的垂线，这两条线的交点处就是所谓的带脉穴

步骤二

用中指指腹按揉带脉穴持续1～2分钟

步骤三

从肚脐的中间往带脉地方进行分推，一直推到带脉穴位置

步骤四

用大拇指对着脊柱的正中点，从里往外推到带脉穴

围绕着整个的经脉进行循环，如此循环持续8～10次，每日1～2次即可。

带脉减腹的好处

1：推敲带脉可以让经络气血运行加快，对于腰部冰凉而常常感觉酸疼和痛经都有帮助。

2：推带脉可以强壮肾脏，敲带脉还可以增强肠道蠕动，对于便秘的人有很好的通便效果。

3：腰腹有赘肉的“游泳圈”，更有利于脂肪的代谢，减少赘肉的产生，在保养带脉的同时，还有瘦身的效果哦！

但是孕妇千万不能推敲带脉哦！！！切记切记！！！

除了按摩，适当的腰部运动，也会起到间接按摩带脉让气血运行速度加快的作用，下面就来一起看下三个小妙招

1 呼啦圈

呼啦圈在转动时，会不停地对带脉有小的接触，同时，扭动腰身之时，也是主动运行带脉内气血的过程，这样会整体强化带脉的管理约束能力。此外，作为女性，做加入转腰动作的仰卧起坐，也是一种对带脉非常有益的小运动。

2 小气功

腹式呼吸是男人的专利，他们似乎天生就会，而女人通常是胸式呼吸。腹式呼吸时，一松一紧的腹部，正好锻炼带脉的弹性和约束力，所谓的丹田吐纳就是这个意思；女性不妨模仿一下这种呼吸，一开始会很不习惯，慢慢的就顺畅了。

3 小猫步

宅在家里时，不妨学着时装模特的猫步走法走来走去，这样拧来扭去地行走，用最简单的小运动方式微动腰部，起到了强化腰肌、紧促带脉的作用，时间久了，自然而然增强带脉对纵行诸脉的约束力度。

壶叔有话说

奇经八脉对十二经气血有蓄积和渗灌的调节作用。奇经八脉就是我们的生命线，只要你每天去按摩八脉上的大穴，以穴通经，以经通脉，就会感觉到日光照耀着整个身体，人体仿佛有了一股清阳之气，这才是我们真正少生病、不生病的万应灵丹。