易效能亲子时间管理实践记录44/90

打卡日期：2019年3月26日

＃你没法教给孩子连自己都不会的东西＃

孩子第二个30天目标（13/30）：

1.巩固：早睡早起，规律作息

2.推进：利用清单建立固定动作

【检视更新】早睡早起目前没有障碍，周末午睡不再强制或要求，幼儿园顺其自然。

家长第二个30天目标（13/30）：

1.晚11:00前睡觉：增加午休时间，避免早睡早起白天精力不够用

2.做日常整理收纳的榜样，从自己做起

3.深入用清单方法管理自己生活学习

【目标1检视更新】刻意调整时间把白天的任务前置，陪娃睡着也不焦虑。

❤加油隽隽（5.5岁）践行打卡13/30

1.早睡早起：7:20，9:10

2.亲子阅读: 继续读植物是怎样工作的，对这本一年前的书兴趣巨大

3.✨今日闪光点

*晚上睡前时间安排的越来越好，准时上床

【父母教练检视】

*近一个多星期，调整了睡前清单的内容。一些APP的打卡不再作为每天固定项目，反思一下这个点，过去确实是目标不清晰所致，孩子其实，大部分是开心地把它当成玩手机，我却假惺惺的为了“学习”，不仅造成了床上的屏幕时间，精神兴奋难以入睡，而且挤占了睡前安静阅读时间。

最近晚上，睡前至少都能保证1~两本书，隽每天都为睡前能多看几本书而开心，但是现在只够最多两本的时间。

下一步调整：尽量8:00启动睡前程序，现在这一步还是不到位，长长到8:15左右才洗澡。

APP被技掉的时间，需要再观察如何调整。