用喉咙“喊”歌，嗓子当然会痛会挤！学会这些方法，轻松唱好歌！

发音方法不科学是易患嗓音病的首因。防止声带发生病变，防止声带受到刺激和过度疲劳。就应建立起正确的发音方法。

呼吸是发音的动力来源，要发出美妙的声音，呼吸尤其关键。只有正确的呼吸才有正确的发音，才能发出美妙的声音。

常见的几种呼吸方式：

（1）锁骨式呼吸

吸气时用肩膀抬高的方式，但因肺部上小下大，所以吸气量较小，说话时用此方式呼吸较无效率。

（2）胸式呼吸

级气时胸部向外扩张，吸气量居中。

（3）腹式呼吸

吸气时腹部会向下向外推，可使吸气量大，气吸得最深。

（4）胸腹式呼吸

就是胸式呼吸和腹式呼吸相结合。胸肺部和腹部间有横膈膜，若吸气时能使用到横膈膜，可硬吸气量更大，气的运用较灵活，我比较推荐用这种呼吸方式。

自己练习呼吸的方法

（1）练习应在舒适及放松的状态下进行，如果练习时觉得头昏应停止，并及时询问是否练习的正确。

（2）刚开始可躺着练习，一手置胸前，另一手置腹前。鼻子缓慢吸气，感觉胸腹部的涨大，再由嘴部慢慢此气，同时控制腹部慢慢缩小。

（3）同上，但鼻子吸气速度较快，吐气还是缓慢进行。

（4）改成坐着或站着练习步骤||及B。

（5）同上，但旺气时发出“嘶.…”的声音，重复练习。

（6）同上，但世气时数数，循序渐进，逐步加长练习。

（7）每天坚持练习。

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