#跟宇彤老师学声音# 声带的独白：找到气息大家庭

#跟宇彤老师学声音#第二节课——如何说话一整天不累

说话，谁不会呢。说一整天的话，很多人就不会了吧。 别说一天，几个小时，嗓子我难受——因为不会正确运用气息，没有和气息打好交道。

气息，呼吸，呼吸出入之气，看不见，但摸得着，伸出手，放在鼻孔边，一呼一吸，你就能够明显感觉气息进进出出穿过你的手指，冬天寒冷的北方还可以看到它一出鼻孔，立马变身为结晶体。

那么要让我轻松，就要正确运用气息——胸腹式联合呼吸。宇彤老师总结为，两放松一下降，小腹微收两肋开。对了，就是抛开气沉丹田等一些难懂的名词解释，具化为身体的感受，感受对了，呼吸就对了。

主人一旦长时间说话，就把声带我给累坏了。但是，没有关系，我的主人很积极，一直在寻找如何给我一个舒适的环境呐，所以主人期待这一节课很久啦。以往都是我自己作战来发声，现在我有伙伴啦，而且还不少呢。且看，我们是怎样正确协调调度的——主人放轻松，吸气，肩膀胸腔放松，横膈膜下降，小腹微微收起，两肋打开，感觉两后腰鼓起来，然后再吐气，吐气时小腹照样微收。话说，正确呼吸，可以减少肚腩呢，主人更加开心了。瞧，我有这么多的小伙伴，我们一起共同协助来完成呼吸。团结力量就是大，我再也不用单打独斗了，终于可以一直处于放松状态，至于用力嘛，就交给让腹肌和两肋去这两位大哥吧。气流自如进进出出，我负责开开合合就行了。还有，口腔部的小伙们——软硬鄂啊，舌头啊等等，也在一起努力呢，提打挺松，让我们共同打造的声音更具魅力，让主人更加自信呢。

但是，陈年积习难改，所以，主人啊，革命尚未成功，同志仍需努力，你就多多号令我们一起团结作战呗。si音、嘟音、狗喘气、气泡音、绕口令、段子等等，不断增加团体作战难度，从无声到有声，练习到一定程度后，我们将紧密团结作战，到最后那可是无缝作战，所向披靡啦，一整天战斗不在话下啦。

不过，团体作战练习是枯燥的，小腹妹妹经常不听话，经常自己收住，但惹得别的伙伴硬邦邦；或者别的小伙伴正常了，她自己收不住，惹得主人又重新开始。我最喜欢嘟嘟音儿啦，嘟的越久，我就越轻松，主人为了让嘟嘟音儿正常起来，可是费了两天的劲儿呢。我挺喜欢放松的状态。放松能够帮主人找回感觉。她乖乖地听宇彤老师的话，经常放松，去觉察自己，说话、做事等等，常常有意识地让身体这位老大哥松弛下来，不要老紧张兮兮的。嘿嘿，我能够感觉，主人状态好了点。不过，还是有很多不足的地方，毕竟万里长征才走没几步，是否合格，我想还得宇彤老师来验收呢。