我是如何走出焦虑与抑郁症的？

一个走出重度抑郁症患者的内心独白。

人生有起点，必然就有终点，从我们出生那天起，我们就一直日夜兼程的走向终点，所有的精彩都是过程，所有的痛苦都是关口。

我的回忆里，埋葬着一段，我从不轻易提起的黑暗岁月。

那是2006年，我在上海做地下音乐的那段岁月，那时候，因为缕缕遭遇挫折与失败的打击。

我患上了严重的抑郁症，夜夜焦虑失眠，刚开始靠喝酒来麻痹思绪才能入睡，可酒醒后，整个人的精神状态更差了。

就这样一直挣扎对抗，渐渐的开始出现精神衰弱，身体与精神状况越来越糟糕，想去看心理医生，想去医院开药。

可是身上穷得叮当响，由于当时的音乐环境不好，并且我们玩的又是重口味的地下摇滚，乐队能接到的表演机会很少，常常连温饱都难于维持。

那个时期的我，音乐是我的所有，甚至是我的命，就这样挣扎与死磕。

直到2007年6月中旬，在现实的压力下，乐队终究还是解散，兄弟们都各奔东西。

只有剩我一人，不知道我要去哪里，也不想回老家。

整天把自己关在狭窄的出租屋里，不愿见人，也不愿联系别人，更不愿别人联系自己。没日没夜的练琴。

这个时期，没有收入来源，一天只吃一顿饭，我的精神状态接近崩溃。

由于长期重度失眠和精神衰弱，开始脱发，记忆力也下降得很严重，反应非常迟钝，每一天都是恍恍惚惚。

我曾尝试让身体的疼痛来刺激自己，换得清醒，用锋利的美工刀在腿上和手上画画，这招刚开始挺管用，后来根本没什么感觉。

失眠与焦虑，抑郁与消极思绪，把我折磨的苦不堪言，痛苦不堪，无法去找工作。

由于常期的处于这种状态，开始患上精神性的神经疼痛。

长期没有工作，直到2008年初，每个月390元的房租也交不起。被房东赶了出来。

那一天是我永远也无法忘记的一天。2008年3月17日，天气很冷，我漫无目的的走在街上，眼睛里都是空虚欲望，无处可去，从白天到晚上。

就是这样不停的在上海长乐路上走着，直到黎明到来，直到我实在迈不开腿，直到我晕倒在街上。

等我醒来时，我已经躺在救助站的床上了。救助站是专门收留城市流浪者的地方。我虽然很穷，但我不是流浪者，我只是一个迷失在追求梦想路上的人。

我偷偷的悄悄的离开了救助站，又回到大街上，为了能吃饱饭，我每晚都去上海华山医院帮病人排队挂号，排一晚上可以挣76元，基本上可以填饱肚子。但是没有地方住。

就这样，晚上去医排队挂号，白天就喝10元一瓶的四川绵竹大曲白洒，喝得烂睡公园，日复一日的依然颓废。

直到有一天，下大雨，我随意躲进街旁的新华书店，书店里，温暖的灯光，书的香味，还有安静的人们，这种祥和的环境与气氛，让我找回久违的清醒，我随手从书架上拿起一本里色的书，书名叫《人性论》，翻看了起来。

正是这本书，改变了我，颠覆了我，这本书讲的是，人与世界、人与社会、人与人、人与自己的关系和存在的状态。

这本书我反反复复读了5天。这本书拯救了我。

从此我不停的阅读，从《人性论》到《论语》再到《人性的弱点》再到《改变自己》…………………………………………11年过去了，直到现在我依然每天坚持阅读书籍。

在阅读的过程中，我深受启发与启蒙，这些书就像一束光，照进了我的世界，驱散了抑郁、焦虑、失眠、迷茫、这些曾让把我纠缠得痛苦不堪的黑暗精神和思绪。

每当我看到别人的状态，和我曾经抑郁一样，我都会想起段黑暗的岁月，我深知其中的痛苦，所以我也时常分享我的方法，给他们。希望对他们也有用。

为了能尽我的一份力，去帮助需要帮助的人，我做了一个徽信公众号，把我曾经所看过的每一本书都做成音频，收集在公众号里面，方便抑郁的朋友们，戴上耳机，随时随地像听音乐一样听每一本书。公众号叫：随身书房。想听的朋友在徽信上搜索即可。