快速提高意志力的小技巧

意志力是一种抑制冲动的能力，顽强的意志力也是一个人突出的优点。它比智商更有助于拿高分，比个人魅力更有助于领导别人的比同理心更有助于维持婚姻幸福。那么如此才可以具有顽强的意志力呢？

快速提高意志力的小技巧

在这里给简友们分享一种快速提高意志力的方法：将呼吸频率降低到每分钟4-6次，也就是每次呼吸用10-15秒时间。

放慢呼吸能激活前额皮质，提高心率变异度，有助于你的身心从压力状态调整到自控力状态。这样训练几分钟之后，你就会感到平静，能够克制欲望，迎接挑战。

研究表明，坚持这个练习，能增加你的抗压性，帮助你做好意志力储备。所以，每当你面临意志力挑战的时候，都可尝试这个办法。