2021【七周复盘】生日周

2021-02-23 本文已影响0人奶飒

江中的美景都在催促我早日返校，回学校的倒数第二周依旧还是充实交织着感动，所以我很乐意把这一周的经历用复盘的方式说给你们听，也说给我自己听：

秋水共长天一色

【习惯打卡】

我们一天当中80%都是习惯驱动的，所以只要你的好习惯养成得多就可以依靠惯性生活，减少大脑消耗，让更多的精力集中在更重要的事情上。

本周重新开始晨间日记和每日复盘，感觉棒棒哒，以日为单位复盘明显成长得更快。这周有很多时候都是自然醒，印证了那句话：叫醒我的不是闹钟而是梦想！！

习惯打卡页

【学习目标】

听书15本，最推荐《谷物大脑》《正念的奇迹》和《内向孩子的潜在优势》三本书值得反复刷！

听书书单：
B47《原生家庭》
B48《谷物大脑》
B49《被忽视的孩子》
B50《跑步圣经》
B51《饮食术》
B52《上瘾》
B53《母爱的羁绊》
B54《分手后，如何成为更好的自己》
B55《准备》
B56《运动改造大脑》
B57《一念之差》
B58《正念的奇迹》
B59《内向孩子的潜在优势》
B60《思辨与立场》
B61《超级大脑在想啥？漫画、病菌和历史》

读书6本，最推荐《人间值得》和《人生智慧》，一本告诉你人生有很多理由去热爱生活，一本教你如何自在而活，很有意思。

读书书单：
B13《把时间当做朋友》
B14《自控力》
B15《你是你吃出来的2》
B16《异类》
B17《人生智慧》
B18《你是你吃出来的1》

【身体素质】

睡眠平均70，我的睡眠在寒假改善了很多，早睡早起，就是深睡比例还不是很理想，容易醒。开始调整到晚10早5，希望开学可以坚持下去。

跑步是这周最开心也是最骄傲的事情，一周跑步四次共44.98公里，最长的一次是20号，跑步12.57公里，坚持了两个小时零一分，打破了最远距离和最长时间跑步的双记录！下周不下雨的话就加油冲半马！

光荣战绩

【重要事件】

我不爱把梦想和追求挂在嘴边，只觉得日复一日的训练能让我在未来脱颖而出，能够让现在的自己对得起未来的自己。那些让你看起来会跟别人略微不同且有价值的东西也许主宰不了未来，但一定能够影响你的人生，把你带到更好的地方。

✔0215

早播报主题：一年以后你想获得什么能力？怎么实现？
@一迪：考证(教资/国二)、语言类、营销技能，为以后的工作打下基础
@新颖：有“核心竞争力”
1.强大的身体素质：跑马拉松(平均每天1公里，最近集中锻炼已经可以跑8公里了，糖糖说先追求距离，然后控制时间，跑同样距离，全程马拉松控制在六个小时内跑完就可以。)
2.丰富的内在灵魂：学习思考(一年120本书，一周2本书写读书笔记，和他人交流学习优点)
3.不可替代的兴趣：写作、演讲、人际交往、学习能力、工作效率、个人管理能力等
@均：第一，好好生活的能力(享受生活、良好高效率的状态)；第二，学会玩的能力(学会休息，珍惜时间，正确地玩)；第三，学会专注，精益求精

和洋洋，一位心理工作者的的聊天，非常很愉快，撒花∠※撒花∠※撒花

感恩相遇！

收到了老师的超级大红包，哈哈哈哈

《摔跤吧！爸爸》影评，我取名为《为爱和梦想而战》

《为爱和梦想而战》

✔0216

因为强大才有资格放下

《三傻大闹宝莱坞》影评

分享《上瘾》的一个二分四象限划分法：

✔0217

早播报主题：娱乐与生存

当一个人努力的意识真正觉醒时，任何事对于她来说都是水到渠成，她会发现自己变得如此地幸运与幸福

每个人的生活都是有自己的目标的，你是想要孤独而优秀，还是想要合群却平庸，全在你自己的要求。没有必要为了所谓的合群而刻意放慢自己的脚步，而是该在自己的频率上，找到和自己同样步速的人。世界上最好的友情是你不必等我。

✔0218

双惟播报形式改革，通过刘运锋老师的同意了，开学想尝试一下新的形式！

✔0219

真正自律的人，懂得远离低质量的圈子，远离低俗的快乐。如果你身处的圈子很舒服，往往也意味着狭隘，很容易看不到外面的世界，也不知道舒适圈外有多少优秀的人。

今天妈妈和我说她教书法的一个女孩子模仿另外一个女孩子说自己也得了抑郁症，去医院开了一堆药回来和她妈妈说她以后不能有那么大的压力，她想去上课就去，不想去就不去。

我真的心里五味杂陈，什么时候抑郁症变得如此廉价。也许正是因为有这些人，很多人才会觉得抑郁症就是玻璃心，公主病吧。我难过得痛到无法呼吸的时候有向谁求助过吗？那些哭得撕心裂肺的日子不都是自己一个人熬过来的吗？我从来不沉重地告诉身边的人我有多么难过，都是希望可以带给身边的人温暖和爱，笑着说自己走过抑郁症的路程，内心真的希望不要让家人和朋友担心。现在的小朋友真的没有吃过一点点苦，没有试过努力到无能为力的感觉，只想着走捷径就可以过好生活。

罢了，生活环境决定一个人的心性，也许她们年少没有见过让她们惊艳的人，没有可以为之拼命奋斗的目标吧。

我快好了，至少已经走过2/3的路程了，不过，看到这里的朋友们，希望你们不要告诉我抑郁症应该怎么样，或者不断安慰我不要再抑郁了。我知道你们都是好心，但是抑郁症的痛苦和难受如何，我比你更清楚，如何走出来我也更明白。谢谢你们的关心，但是请减少无意义的打扰和说教，谢谢！

超级喜欢的图！！

今天突然明白工作的意义了，有的时候一些你觉得无意义的琐碎事情，其实也是在磨炼你的心性，锻炼你的耐受力。工作是一个人的修行。平心静气，知行合一，活在当下，保持正念。没有没有意义的事，只有没有意义的人啊。

我愿做一枚白昼的月亮，不求炫目的荣华，不淆世俗的浪潮。毁灭了的似绿水长流。留住了的似青山还在。

✔0220

“一个精神丰富的人会首先努力摆脱痛苦和烦恼，从而达到一个宁静、安逸的状态，也就是获得一种简单、安宁，不受骚扰的生活。所以，只要对所谓的人有一定了解，他就会过起隐居的生活；如果他拥有博大精深的思想，他甚至有可能会独居。这是因为，一个人自身所具有的东西越多，那么他对外部事物的需求也就越少，他人对于他的意义也就越小。因此，一个拥有杰出的精神思想的人往往不喜欢与他人交往”。——《人生的智慧》

看到这一段的时候，很难想象我激动的样子和恍然大悟的感觉。我从大二后半部分就越来越觉得很累，心里的那种力量和精神的消耗，很想要去一个没有人的地方恢复精力和平静。

我一直都是内向气质的人，在这个外向的社会假装用阳光包裹着自己，好让自己更好地生存。但是，我才发觉确实只有平静充实独自的生活会让我发自内心地开心幸福。越长大越不喜欢和人打交道，记得我一直希望的愿望就是去一个没有人的地方自己生活。这么一想都解释得通了。