心理健康的标志:自信十热情

美国心理学家科胡特认为，心理健康的标准就是“自信+热情”。

要理解这个概念，首先要知道自我的构成：自我＝关系（我和你）＋动力

科胡特认为，当活力能够滋养自体时，就是自信；当活力能够滋养客体时，就是热情。

他按照一个人如何感知自体和客体，把心理健康程度划分为四个水准

①自信和热情，也就是活力能滋养自体，也能滋养客体，或者说，善意的能量可以在自体和客体间流动。这是最好的水准；

②夸大性自体和理想化客体，也就是把自体和客体的好都夸大了；

③疑病症和可怕的神，觉得自体虚弱，认为客体是敌意为主；

④自恋妄想和被迫害妄想，认为自体到了神的级别，认为客体是坏的，并且无所不能。

这么看来，我的心理健康程度主要在第二水准。总会觉得别人很厉害，有时候还会因此迷信权威。

所谓自信，热情

我常常看都市小说，我觉得小说里的大boss就是一群自信的人。他们对自身的能力足够自信，说一不二。他们有健康的体魄(都是肌肉男)，帅气的外表，无论走到哪，气场就到哪，不怒自威。《琅琊榜》里的小殊，游刃有余，是自信的吧。当然说到热情，他们只对周围的几个人热情。谈不上能滋养客体

回到现实

各领域的领导人每次出现在任何场合都是自信满满，面带微笑，让人引以为傲，给大家力量，这就是自信十热情吧。

商界大佬，明星每每出现在大众面前，都是自信，充满能量(我这是不是迷信权威后表现呢？)

我们自已如何做到自信，热情

充实自已

我想只有当自已有足够的学识，才能自信吧。三脚猫的功夫，一知半解，连自已都说服不了，又何来的自信。

开开心心

自已都过得不开心，也谈不上自信吧，整天开开心心，快乐地工作，快乐地生活，这就是自信。

不忘初心

真真实实的展示自已，我就是我，不阿谀不奉承，做最好的自己

乐于助人

力所能及地给人提供帮助，能帮助别人，能给别人提供有价值的东西，自信和热情就都有了吧。