催眠敏感度测试心得

因为习惯了躺下听催眠，所以在催眠的一开始，我就躺了下来，打开手机，播放催眠音频。先是听到背景音乐里的虫鸣声，觉得很舒服，便把声音调大。当老师的声音响起来，我觉得这个声音又太大了，再次将声音调小些，到我觉得舒服的音量。然后就躺在那里静静地听着。

当听到老师说，在一张椅子上坐下来时，我心想，我是躺着的。可是我实在不想再起来找椅子，便对自己说，躺着也一样的。便把这点糊弄过去了。不知道这样做有没有什么影响？对于我的测试度？

首先，是从一数到二十，每数一次更加放松。我能感觉到身体放下一些什么，松快起来，同时也能感觉到床支持着我的后背。也有一些片刻，想起一些其他的事来。再回到催眠中，老师说注意力集中到右手，将手臂抬起来，我就慢慢地将两只手抬起来。发现左手也抬起来后，我将左手放下。老师说数到七之后，将右手举到最高处。我心想坏了，举到头顶就打到床头了。所以我将手指向天，觉得这是最高处。

在接受眼睛睁不开的催眠指令时，我只觉得眼睛皮沉重，好困。听到眼睛被一种无名胶粘住时，我心想会不会有毒？哈哈，然后眼睛被黏住了。听到眼睛怎么睁都睁不开时，我虽然也是眼睛睁不开，但是心里却觉得好笑，明明是自己不想睁开。哈哈。

在想想将柠檬放到舌尖时，我也是一下子就笑了，右小腿到脚趾一下子紧绷了，因为感受到了柠檬浓浓的酸意，好像有点欢喜，不知道为什么。也有唾液分泌。但是老师在说绿色柠檬皮时，我却没有感觉，因为之前吃的是黄色的，没有吃过绿色的，虽然能想象到绿色的，可是还是不自觉地去看黄色的，而且好像回到了过去吃柠檬的那个片段。是很酸。在看苹果时，我看到了一颗红富士，皮泛红，一边大一边小，吃的时候会有那种糖心。我也觉得我是去到了过去吃那个苹果的时候。我觉得过往经验对催眠的感受也影响比较大吧。

再数1235时，我脑海里好像没有四，但是会想下4，想时，会感觉舌头打转。没有太纠结4就数了5。

这就是我的催眠测试心得。我觉得我的敏感度还可以。另外一个感觉，之前上其他课催眠时也有，就是虽然是处在催眠中，但是对自己所处的周围环境是非常清楚的，感受到的东西也是非常清晰明确的。