真正的秋天即将开始-2023年8月29日跑步日记

跑步时间：2023年8月29日06:16

跑步地点：马路上

当时气温：19度左右

污染指数：55（空气质量为良）

跑步距离：5.31公里

跑步时长:  35分50秒

平均配速：6分45秒

平均心率:180次/分钟（数据错误）

平均步频：190步/分钟

平均步幅：78厘米

跑完后手测即时心率:22*6=132次/分

六十秒后心率手测心率:17*6＝102次/分

天气转晴又算开始真正进入到秋天，最明显的感觉就是早晚温差较大，下午最热的时候气温再也上不去了。

今天早上跑步的时间温度二十度左右，很舒服，但还没有到最舒服的十五度左右。

今天跑的快了点，六分四十多秒回配速，跑完后心率132，六十秒后心率102，心率恢复率还行。