“云间转腰”的美学解读

中国古典舞是从我国的传统戏曲舞蹈、武术、古代艺术资源中挖掘筛选、整合创造而来的。在中国古典舞中，“拧、倾、圆、曲，形、神、劲、律”是总体要求与突出特征，而这八个字都是通过腰部的运动来演变产生姿态及动律的。

腰的运动为中国古典舞的各种姿态、韵律及动势提供铺垫。“云间转腰”正是中国古典舞中以腰为核心的代表性综合训练动作，它独特的阴阳之美、圆游之韵、轻盈之柔无不体现出中国古典舞形神结合、相互转化、相得益彰的美学思想。

外部形态：七大元素的综合体现

　　以中国古典舞身韵课中的基本元素——“提、沉、冲、靠、含、腆、移”组成的“云肩转腰”，以“三圆“路线为运动轨迹，其规格主要是严格地围绕着“点上划圆”的动律进行展开的。其具体的做法是：在盘腿原地坐固定、下肢不动的基础上，上肢以腰为轴进行前、后、左、右的平圆动律，配之以出肩、冲肩、移肩、靠肩、裹肩的环动，形成一个以腰、胸、肩为整体的360度平圆运动。

内在气韵：呼吸的巧妙配合

　　在学习“云肩转腰”之初，首先要接触到的就是呼吸。气韵中的“提沉”是训练的首要内容，它是将自然气息艺术化了的最简单、最直接的方法。“提沉”所带动的身体中段和头部的上下运动是呼吸与外部动作相配合的第一步，再配合不同的节奏及身体方位不同的变化，可以使人体逐渐对呼吸与身体的关系有了体验和认识，并掌握呼吸与外部形态相结合的方法，赐予动作以生命力，形成古典舞所有的气韵。“云肩转腰”因为有了呼吸而充满活力，呼吸则在“云肩转腰”中得到升华。

如果在中国古典舞中缺少了呼吸的韵律，那么动作、舞姿、动律及组合等一定会使人看起来僵化而没有味道，所以在“云肩转腰”的动作过程中应注意合理地运用呼吸，在动作或节奏中找到呼吸的换气点，“起于心，发于腰，形于体”才能展现出中国古典舞的感染力和表现力。

动作典型：中国古典舞核心基础

　　中国古典舞除了对头部、上下肢体及各关节进行严格的训练外，更重要的是解决体态特征的“拧、倾、圆、曲”的曲线美。“云肩转腰”中的“平圆”是古典舞中，具有代表性的动作形态。它是上肢水平线划圆运动，必须经过以腰为轴的“腆、冲、横移、靠、含”的过程。

而“腆、冲、横移、靠、含”等又必须借用提、沉来带动，这就说明要完成“平圆”这个形的轨迹，就要扎实地掌握“提、腆、冲、横移、靠、含、沉”这些基本体态特征和动律元素。

“云肩转腰”是中国古典舞训练中的基本动律元素之一，是身韵课中的主干教材，全身传播运动信息的枢纽，可支配全身肌能达到协调感。它以腰为轴心，贯穿并聚集多种元素，扩展至全身的运动，其目的是要为身体线条的拉伸，从而达到各关节横、纵向、开关、屈伸、肢体的放收、弯曲等活动效果。因此它的价值除了可以灵活地掌握腰部韵律之外，最重要的是为中国古典舞的训练奠定了扎实的基础。