学习观察自己

停止4件事，否则会毁掉自己

1..沉浸在懊悔，自责中无法自拔，

解决：

尽可能多了解，让自己做正确的决定

2..经常焦虑还没有发生的事

解决：

在未来的每个月每天记录你担忧的事，你会发现他们后来没有发生

3..过多的在意别人的看法

解决：告诉自己生命由自己主宰，其实生活是一双鞋，只有自己最知道

4.一点点不如意会让你焦躁，情绪失落

解决：学会按下暂停键 觉察自己的情绪，对于负面情绪立即扼杀。

学习跟情绪共处，认识情绪并真的接纳它。