养生

皇帝内经云：精足不思淫，神足不思眠，气足不思食。如果一个人的身体能达到这样的平衡，这真的就是养生的最高境界了。随着年龄的增长，健康成为生活中最重要的事情之一，学习养生也随之而来。

平常不喝凉的，喝热水，增加运动，注意休息，不熬夜，少生气，多锻炼，保持好心情，饮食清淡，我想这都是养生必备的条件吧。我曾经有段时间，每天运动两小时，现在想来，那段时间把身体的正能量储备足了。

其实锻炼身体是革命的本钱，体能通过训练可以得到提高，应该在自己能接受的情况下再增加一点，这就是最好状态，当然如果疲劳，适当休息，也是必要的，不需要勉强，增加一下运动强度，试一下吧！

喝热水，多喝水，特别是夏天，注意补水，饮食习惯我是偏清淡，坚持吃对饭，对身体的健康也是很重要的，如果你想健康，想身体好，那一起运动起来吧！全民运动，增强体质，一起动起来。