超额满意@三七写作营

今天到发廊剪了一个短头发，按照发廊的惯例都是洗头、按摩头皮、洗耳、按背、揉手。但今天尝试一家新开的发廊，他的洗头招式却让我有超额满意。

进去发廊后，工作人员在拿手巾给我垫背的同时，还询问了我是否来月经、是否怀孕等女性特有的生理情况。在确认没有的情况下，她才开始稳当地给我洗头。

开始都是常规的洗头和洗耳朵，锤捏完背后，工作人员跟我说有两个新项目是否可以尝试：一个是洗眼睛，另一个是揉锁骨。

乍一听，洗眼睛？这还是我头一次听说。怀着好奇的心，我让他给我洗了眼睛，首先是把上层眼皮轻轻地翻起，接着下层眼皮也揉一下，再来一根沾着清水的棉签，在眼脸上轻轻地打圆圈，把眼脸里边的四周都转一圈。

起初有点痒，但当棉签弄完后第1滴盐水下来，感觉莫名的舒服。

姑且不说这个动作只有一分钟，但工作人员手势的细腻，并不烦躁地在旁用言语提示我，她接下来要做什么，接下来还要做什么的，每一步前都让你有心理预期，知道哪个部位会有什么感受。

就像我们开着百度导航，当你设定好路线后，出现偏离路线的状况，小度总会提示你：你已偏离路线，请调头。

同样是洗头，而我在这家发廊里感受到的是超额满意。

1.让习以为常的项目做得细腻而舒服。

2.在行业的普世规则中创新出自己的一点小不同。

3.提前预示，心理防备低，做好可预测结果宣传。

在敏贞说的微习惯里，其实就是需要设定目标，让自己一点点小进步，超额满意，获得幸福感。

例如早起这件事。

我们快速过一遍21位著名CEO的每日起床时间便会发现，其中有八成CEO在早上6:00前就起床了。

最习惯早起的是菲亚特克莱斯勒汽车公司的CEO塞尔吉奥·马尔乔内，他凌晨3:30就醒来与欧洲市场的同行打交道。

维珍集团的CEO理查德·布兰森和星巴克的CEO霍华德·舒尔茨这两位明星领导者分别在早上5:45和早上5:00起床，他们起床后做的第一件事都是运动。

作为普通人的我们，我们不必这么快速地向牛人牢笼，首先我们要了解的是这些牛人早起背后的逻辑思维。

科学调查得出结论：

人的体温在一天之内会有0.5摄氏度的波动，在清晨4:00或5:00的时候达到最低，而大脑在体温较低的时候运作最好（肉体则相反）。

体温会在晚上6:30～7:00开始降低，一直持续降低到清晨4:30左右到达最低点。在这之后体温会再度上升。

所以早起本身是一件非常痛苦的事情。

那为什么牛人都要早起呢？是因为早起后通过独处和自律，他们的工作效率更高，相同单位时间产出的价值更之前。

为了让自己一点一点变值钱，一点一点进步，我们也可以从早起这个环节，来提高自己每天单位时间的产出和效益。

早起后先给自己6分钟的仪式感，并给自己一个早起的奖励。就像上面说的，超额满意是持续获得幸福感的来源。

＃敏贞微习惯

不焦虑，不迷茫，一起设计自己看得见的美好人生。