我的声音修行之路

我是宇彤

                               01   起因

我是一名老师，最重要的是要有一个好嗓子。这个好嗓子不是说音质多好，起码能坚持长时间讲课。可是，我连长时间讲课都做不到。因为我有鼻炎、咽炎、气管炎，可以说整个呼吸道都不太好。我连坚持连续讲课十分钟都困难，更何况一节课要四十五分钟，

虽然我坚持锻炼三年，大大减少犯毛病的次数。从原来的感冒要输液，到现在只要吃就好。从原来一年感冒五六次，到现在一年一两次。每次感冒从原来十几天，到现在的四五天。我整整花了三年。

尽管有这么大变化，但是咽炎却非常顽固，我试过很多药物，可是效果都不太好。在我查阅相关资料的时候，很多人都提到咽炎的发生都是因为不科学发声造成的。

我觉得这种解释是比较靠谱的，因为我很多同事都有咽炎，这是老师的职业病。找到了原因，可我去哪里找专业老师呢？这个问题难住了我。

我能找到的都是北京专门培训唱歌的机构，根本就没有查找到成人嗓音修复的培训。更何况网上假广告泛滥，我又如何去分辨呢？

                                02   转折

这个问题在去年九月份发生了转机。我曾经参了彬彬有理这个公众号的志愿者，在这个群体里接触了很多人，也碰到了我学习路上的第二个贵人----婠婠。

当时的婠婠还是大四一个没有毕业的学生，但是她却可以背负四五万的债务到处学习。我真的被这个九零后的小姑娘惊到了。为了学习，值得这么拼命吗？婠婠没有回答过我这个问题，却用以后的行动证明了她的选择，现在她是腾讯课堂一位著名的婚恋专家。

我问：“苦吗？”她沉默了一会，回答道：“苦，洗头的时候经常哭。”后来，我也体会到这种洗头时哭泣的感觉是什么。

随着我们交流越开越深入，她了解到我的情况后，将她的语言美学老师介绍给了我，就是宇彤老师。

她毕业于中国传媒大学，是山东烟台主持人，也是少儿主持培训导师，语言美学创始人，从事声音教学九年，业内有“小董卿“的美誉……当然这些都是后来我才知道的，当时婠婠跟我介绍开始的时候根本就没有介绍这么详细。

网络，陌生人，几千的学费，只通过网络教学，只有十次课，平均下来每堂课要500元。每一个条件都挑战着我的神经，我本身就是一个生性多疑的人，虽然相信婠婠，但是我不相信宇彤老师啊！

现在我也不记得当时为了下决定自己的内心经过了怎样的挣扎，可是当我和宇彤老师第一次通话，我就下定决心学。

宇彤老师没有说我声音有什么毛病，却说我的声音之所以出问题，很大程度上和心理有关系，我将自己包裹的太严了。她心疼地对我说：“蓝墨，你没那么多观众，你没必要时时刻刻保持完美，你已经很棒了。”

听完这句话，眼泪止不住流下来，多年的自我压抑、委屈、别人的不理解，似乎在这一刻终于找到了出口。

这时候我才知道老师还是国家心理二级咨询师，所以前期老师给我的辅导都是以心理疏导为主。为了帮助我更好地学习，老师还主动给我优惠了一千元的学费。就这样，我跟随自学生涯中第一位、也是最重要的一位导师开启了学习语言美学之路，也让我的人生发生重大转折的开始。

                            03    一年收获

一年了，我的收获远远超出了我的预期，收获太多了，捡最主要的四点跟大家分享一下：

第一，嗓子可以长时间讲课了。宇彤老师告诉我，不科学的用嗓，会给嗓子造成很大负担，时间长了就会出各种问题。然而，通过科学的练习可以改善嗓子，但是绝对不可能完全避免嗓子问题，比如说咽炎，就不能完全根除。

如果有人说他可以完全治愈嗓音问题，那肯定是在骗人。宇彤老师本身也有咽炎。

以前讲课最多能坚持十分钟，现在通过练习，可以连续讲一个小时也不会有太大问题。

如果我继续练习，可以坚持更长时间，

第二，我可以听音识人。每个人的声音都由三个因素所决定：性格、情绪和所处的情景。

比如说话声音大、而且快的人，往往都是比较外向，热心的人，但是他们的性格会比较急躁，不能等待。

说话声音小、而且慢的人，往往都是比较内向，敏感的人，性格善良，温柔体贴，

说话声音适中、语调比较平的人，往往性格比较严谨、逻辑思维比较强，但是就是太认真了，太爱较真，让人难以亲近，

说话抑扬顿挫、底气十足的人，往往性格都会比较沉稳、在人群中很有号召力，但是容易独断专行。

所以，当别人看电视连续剧时，我则是在听电视连续剧，听完就可以分析剧情，我的小伙伴经常被我忽悠地一愣一愣的。

第三，声音的修行可以修复脊柱。长时间不良习惯看书、看手机、伏案工作，导致我的颈椎、胸椎、腰椎和尾椎经常不舒服，腰椎和尾椎有旧伤。最惨的一次，因为练习瑜伽不当，扭腰，卧床休息了三个星期。

经过长时间体育锻炼和纠正不良姿势，情况得到很大好转，但是时不时还是会犯些小毛病。

当我练习胸腹式联合呼吸法（语言美学训练的一种，类似腹式呼吸）的时候，吸气我做的很好，但是呼气的时候总会做到一半就不能做了，经过老师和一位瑜伽教练学员解释：

我们的脊柱是由筋和肌肉包裹的，如果肌肉劳损得不到休息，就会容易失去弹性，这样骨头就会容易发生小的位移。在位移很小的时候拍片子是什么也看不出来的，但却能给我们造成很大的痛苦。

练习胸腹式联合呼吸的时候，全身除了腰腹稍微用力，全身都要保持放松，这个时候就会对脊柱进行细微的锻炼，帮助移位的骨头归位，再结合平时的锻炼，就可以最大程度的修复受伤的脊柱。

第四，性格开始变得柔软、宽容、勇敢。宇彤老师说：“声音不可以改变性格，但是可以影响性格。”可是在我身上却真的改变了我的性格。

在我的成长路上，很多人像我一样总是会遇到外界的很多否定。这些否定会让我们难堪、委屈、受伤，久而久之我们就会习惯性屏蔽掉这些讨厌的否定。

只愿意看到我们喜欢看的，只愿意听到我们喜欢听的。就像我们的周围形成了一个保护壳，可以帮助我们过滤掉我们不喜欢的。

刚开始在这个保护壳里待着很舒服，但是时间久了，我们还是渴望和外界接触，尽管有我们不喜欢的。

当我们主动接近别人，别人总是会躲开，不和我们亲近，搞得我们很委屈，为什么不和我亲近呢？

直到我学会倾听，我才意识到自己只是在表达自己，我们将自己喜欢的给别人，但是那一定是别人想要的吗？因为保护壳的存在，我们一听到外界存在否定的时候，总是认为别人有毛病，而不会反思自己的毛病。

因此，想和外界接触，保护壳必须去掉，我们要接触真实的世界，而不是经过过滤的世界。

从背着保护壳慢慢蠕动，到自己亲手敲碎保护壳独自上路。这个过程充满了挑战和痛苦，因为我们必须亲自塑造一个全新的自己。

很多人因为无法承受这个痛苦的过程而放弃了。这条路必须自己走完，没有人可以代替我们。

然而，有些人可以陪我们走一段路，我找到了，你呢？如果还没有人陪你走一段，那就让我们陪孤独的你走一段路，好吗？

来吧，朋友，我们等着你。