2023-05-30

你觉得沟通重要吗？你认为什么样的沟通是有效沟通呢？

1家长的定义决定孩子的行为

2细微之处看根因（家长忽略孩子的情绪会造成孩子对情绪的压抑）

3社会的现象不代表每一个，就每件事和孩子去确认沟通

4有效沟通之前先共情和提问孩子在去帮助孩子明理和达成共识推动行为

5不相应别人的情绪是基于理解他人当下的情绪所以才会不相应

妈妈着急心量小，控制欲强，孩子心智越弱小。成就一个孩子，从让他自己做主开始。

你体验过专注力对你的好处吗？你认为什么因素会影响你变得专注？

1诚心诚意专注接纳自己，提升自己的能力

2看到价值，增加能力喜欢的事情让我专注

2如何让自己变得越来越好的事情

接纳自己的同时，让自己不断思考如何能够越来越好

转念和说服自己转念有什么区别？

负向思维、低负面结论多→能量低

模式不改，因果循环

不清楚要不要做，那就停下来梳理头脑再做，清晰了再做。

真正你识别到有价值，不太会不喜欢

做判断 选择基于价值，而不是喜欢与不喜欢。

定义的组合就是对方的思维逻辑，提问不要针对现象，要读懂背后的思维模式，重新定义

就这个点准备落地什么行为：（要有动词）

提问时多关注对方是以什么定义形成的什么样的思维逻辑，找出因果

（只总结一点，不求多）

不处理现象。处理现象就是在背因果。处理本质让他离开我可以独立解决问题。

就这个点准备落地什么行为：（要有动词）

了解自己的逻辑和模式。处理自己的本质。听别人说话也是一样。

能读懂逻辑 处理问题会更简单。

（只总结一点，不求多）

1 爱自己的方式，接纳自己 在接纳自己的同时增长自己的能力 能量

2 听别人说话不要在现像上绕 听别人的逻辑。逻辑是定义的组合  3感觉是情绪 喜欢是看到价值

就这个点准备落地什么行为：（要有动词）

听别人说话时听逻辑，也要不断的读懂自己的逻辑和调整自己的模式  解决本质的问题

（只总结一点，不求多）

做选择是基于我想要什么，而不是我不想要什么

就这个点准备落地什么行为：（要有动词）

1、做决定之前跟自己确认为什么做这个决定，是选择想要的还是在避开不想要的

2、在不清晰我想要什么的时候先继续拜忏、玩游戏，提升自己觉知、看本质的能力，确定是想要的是什么再决定

做决定 是基于头脑清晰

做决定 是基于头脑清晰

今天最有证悟的一个点：

（只总结一点，不求多）

做事情是因为头脑清晰，知道价值，如果不清晰，宁愿不做

就这个点准备落地什么行为：（要有动词）

当自己犹豫不决的时候，就去看书、拜忏、玩游戏、忏悔情绪

不清晰不做决定，留下时间做三件套把自己搞明白