觉察日记

一:事件  陪老爸去医院

二:应对  一致型

三:感受      有点麻烦 ，小自豪

四:想法

  要是妈妈在就好了。我怎么有这样的想法呢？还依赖妈妈。妈妈既不识字也这么大年纪了，怎么干的了呢？

就扫码，跑腿，取单子。这些妈妈怎么会呢？出门离不开年轻人呢。

有我在，爸爸安心，妈妈放心。我应该为父母做事感到愉快才是啊。

主要是觉得有时间浪费了。心里不舒服，我还是不允许自己无所事事，总想把所有的时间安排的滴水不漏。我喜欢按部就班，我喜欢井井有条，我喜欢墨守成规。

五:期待

我对别人的: 能亲力可为的不要麻烦别人

别人对我的:  不要拒绝他的要求

自己对自己的:  乐意为父母做事

六:我的模式有 

生活中有事件出来就觉得麻烦

七:我的深层需求  轻松

八:做什么满足我的深层需求

  疗愈

九:我是一个深刻的觉察者，我是一个被需要的自豪者。