随笔‖健步走

这几天，早上3度的温度，确实有点冷。今早没起来，太恋床了。所以没有去跑。

往天，一般早上快走六千余步，然后上班再走点，里里外外一万多步。

像今天没有去走就只有三四千步。这样下来，对身体特别不好。

通过适量运动使全身关节的肌肉、韧带得以锻炼，通过有氧运动可使肌肉强度增加，从而更好地保护关节稳定性；

走路过程中也可以欣赏沿路风景、与人交流、身心愉悦、保持舒服的心情也非常重要；

通过有氧运动也能避免脊柱负荷过大，可以脱离办公室，避免脊柱过度劳损；

走路与其他方式结合也可有效增加锻炼，通过走路控制体重、降低血糖、降低血胆固醇，所以有氧运动、舒服的锻炼非常重要。

保持天天走路的好习惯，不为别人，只为自己。