平衡是基本功

单腿站立，头顶百会穴、屁股会阴穴与脚底涌泉穴成一直线，另外一条腿抬起来。

练习这个动作可以锻炼平衡能力，还可以练习力量。重心放在脚掌而不是脚后跟，这个动作练好了，打太极有些动作就能做到位。

我要坚持锻炼，把力量练好，平衡力练好。