练习者收获的功能性改善，从来不是瑜伽的精华！

纵观市场上对瑜伽的宣传，很多人会强调所谓功能性的瑜伽，比如减肥、翘臀、美腿、身材管理等，我可以理解，这是瑜伽馆主或瑜伽老师为了招募更多学员而采用的一些手段，但不能接受这样的说法。

这些貌似是现代人的需求，但这些需求真的很表面，也从来都不是任何一个瑜伽流派产生的原因。若是练习者抱着这样的期望来练习瑜伽，我真的很想劝退大家，因为效果一定不会有普拉提或撸铁来得立竿见影。换句话说，这些根本就不是瑜伽的核心竞争力。

我一向是个立场很鲜明的人，一旦触碰到底线，我很难低头，那些功能虽然会博人眼球，但不是瑜伽最有价值的东西，可能会让练习者跑偏。

网友可能会叫我老师，但我真不是瑜伽老师，我只是瑜伽练习者，差不多练了六年。前三年之中在瑜伽馆练习，每个周末都去，因为平时要上班加班，瑜伽馆离公司很远，条件不允许，而近三年，我更多是参加喜欢的老师的工作坊，更深入地学习瑜伽哲学，外加自己练习阿斯汤加瑜伽。对于阿汤，我肯定还会再找授权老师认真学的，只希望自己在一条正确的道路上。

我理解每个人做生意的理念不同，也许有人把瑜伽当作一棵摇钱树，为了赚更多的钱，ok，那是别人的事。作为瑜伽练习者，我们需要擦亮眼睛，有自己的判断，不然很可能花了好多钱，却没学到真材实料，还养成了错误的练习习惯，实在是得不偿失。有些人学习瑜伽是为了理疗，练对了瑜伽，能起到理疗的作用，但需要长期用正确的方式练习才行。

有些人想变瘦，就来练瑜伽了，但在学习过程中，我们需要认识到，变瘦最根本的原理是消耗的热量比吃进去的热量多，自然就瘦了。同时，在练习中，我们是否还能看看，除了变瘦，瑜伽有没有带给我们其他方面的改变呢？无论什么原因，我们走进瑜伽教室，若能提醒自己练习瑜伽，其实修的是自己的那颗心，说不定我们前行的方向不会偏离太多。

悠季瑜伽的默瀚老师在很多场合都讲过五鞘层这个理念，我觉得若有机会，所有人都有必要了解一下。它们分别是物质身体层，生命能量层，心理层，智慧层和喜乐层。

练习瑜伽体式其实是作用于物质身体层，可以适当地活动我们的身体，若习练方法正确，就能起到理疗的作用。但我们不应仅仅停留在这个层面，体式只是个工具，要通过体式练习超越自己的身体，进入到下一层，也就是生命能量层。

您可曾想过我们为什么能活着？因为我们体内有能量，食物是我们获取能量的主要来源。其实练习瑜伽对我们也是一种能量的补给，呼吸就是一种能量展现的形式。在瑜伽练习中，光是呼吸的练习就有很多种，而一旦涉及呼吸控制法，那就是更高层面的练习了。无论是哪种呼吸练习，都不适合自我练习，一定要找专业的老师指导。

再往下是心理层，我的理解是冥想练习与心理层、智慧层都息息相关。如果从瑜伽八支的角度来看，冥想练习处于第七支，是比较高阶的练习，但冥想练习分为很多不同的流派，有些方式很适合初级练习者尝试，并且效果显著。我身边的朋友就从冥想练习中收获很多，毕竟它能直接作用于我们的情绪。（100天冥想练习，怎么停不下来？）

其实，每个人都很厉害，是有内在神性的，或者说我们本就懂得很多道理，只不过智慧往往会被乌云遮挡，这时，冥想练习就能帮我们拨开层层迷雾，让智慧重新显现。

我始终觉得追求快乐是我们人类的本能，但如今，我们的快乐更多依附于感官上产生的快乐，它们多半稍纵即逝，而真正的喜乐是可以向内去感受，并且不依靠任何外在事物，不受外在感官影响。

若是我们对瑜伽能有这样的认知，其实会更清晰自己未来的练习道路，同时也会让自己不受到一些外在诱惑的蒙蔽。

在这条路上，有好的老师引导，会更稳健。如今，很多瑜伽老师都会做公益课，那么不妨尝试起来。谁说免费的，就没有专业性呢？一些优秀的瑜伽老师才是不显山不露水。

市场上也不乏众多名师，您不会只为了一个名头都趋之若鹜吧，何必放弃自己判断的机会呢？老师到底好不好，还是您自身的感受最为直接，有时一时的省事，只会给自己埋下后患哦，要小心！