172 自我控制

自我控制，是一种抵御外界的感性诱惑，坚定实现理性目标的能力。我用一个公式表述，就是：长期目标 + 自我控制 > 短期欲望。自律给我自由。

提高的方法

1增加长期目标，自己赋予重大意义，时刻提醒自己，并通过视觉激励自己。或者制定目标，完成后奖励自己。

2.自我控制。主要学习延迟满足。例如先苦后甜，先学习后娱乐等，要事优先。提高对诱惑的抵制。

3.自己减少短期诱惑