【好多不错的食疗方法】
2023-12-15 本文已影响0人
每天进步一点点的小L
又到了每日小总结时刻[大笑][玫瑰]
1 好多不错的食疗方法
看《回家吃饭的智慧》
这本书不错 可以收藏起来以后方便查询
里面有很多不错的食疗方法
比如今天看到的关于拉肚子的几种方法
“吃生冷后拉肚子了，可以喝姜丝绿茶来调理。
做法：
把半块生姜切成丝，
和绿茶一起冲泡就可以了。
注意：生姜一定要带皮。”
“调湿热腹泻的食方——生拌马齿苋
这种情况，可以用新鲜的马齿苋，
加上蒜泥，放一点盐、醋、白糖，
凉拌当菜吃来调理。
注意：平时拿马齿苋当菜吃的时候，
一般要焯过水才吃，生吃容易引起腹泻。
只有这种腹泻，要吃生拌的马齿苋。”
“吃多了油腻之物拉肚子怎么办？
吃山药莲子羹
做法：每次用20克淮山药，加上12颗莲子，
一起来煮。需要煮差不多1个小时，就能煮好。”
2 好习惯养成
早睡：每周至少3天11:15前睡觉
昨晚打卡时间23:35
今早起床时间 06:46✅
🦶泡脚：每周至少4天睡前泡脚
今日未完成
运动：每月至少15天，每次至少15分钟
走步7000+✅
阅读：每天至少2页
《回家吃饭的智慧》
✍️写作：每日小总结
今日份完成✅
