冥想日记13
2019-01-09 本文已影响14人
尹雪玲
终于可以让白日里或站或坐或行走的身体放平下来，躺着……
让双臂自然地放在身体两侧，双腿微微地分开，双脚自然地微微往外展。你闭上眼睛。做几口深呼吸——深深地经由鼻子吸气，缓缓地经由嘴：
呼气、吸气，呼气、吸气，呼气。
然后跟随呼吸自然的节律，感觉身体慢慢地放松，向着床垫的方向微微下陷，感觉心慢慢地安稳。
今天送上妈妈的作品祝各位晚安！
冥想日记13
冥想日记13
冥想日记13
终于可以让白日里或站或坐或行走的身体放平下来，躺着……
让双臂自然地放在身体两侧，双腿微微地分开，双脚自然地微微往外展。你闭上眼睛。做几口深呼吸——深深地经由鼻子吸气，缓缓地经由嘴：
呼气、吸气，呼气、吸气，呼气。
然后跟随呼吸自然的节律，感觉身体慢慢地放松，向着床垫的方向微微下陷，感觉心慢慢地安稳。
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冥想日记13
