自由书写DAY5——我感受

今天来聊一聊晚上做瑜伽的感受吧，聊聊在挺尸中休息的感受。

不知道别人运动的时候有没有一种感觉，就是发力的时候好像精神都紧张起来。

即使是做相对舒缓的瑜伽运动，我发现在做一些比较吃力的体式的时候，依然会精神紧张。

今天在挺尸中，随着身体的一步步放松，才慢慢体会到头脑的放松。  

首先感觉是两眉之间，居然不易觉察的皱了起来。难怪有时候照镜子都能看到印堂处细细的纹路。

慢慢放松之后，感受到的，额头慢慢的舒展，眉毛渐渐的变得平缓，眼皮慢慢变得松沉，向两侧延伸。

接着是太阳穴的内陷，向内塌陷的感觉，并拉动面部肌肤松缓释放，嘴唇向耳朵的方向慢慢移动。

刚开始听引导的时候，总是会不由自主的紧张，刻意去关注引导的部位。以至于全身都在意念里放松，头脑却不由自主的紧张。

现在对老师的导引熟悉了，更容易把老师念的名词当作背景音，同时保持对身体的觉察。而不是把导引当作广播体操似的口令。由于专注动作让自己的精神变得疲惫。现在也会容易走神，但不会因为走神中漏掉的预言而紧张

感觉在头脑绷着的弦松懈之后，在挺尸结束后，对光线和起身产生抗拒心理减轻了。也不像之前，总是像有股起床气一样，留恋躺下的静谧。

今天总的感受就是很神奇，以前看书上说，人的面部有几十块小肌肉，今天通过自己关注面部的放松真实体验一把，还很新奇有趣的。

分享给大家，晚安。